Pexels

Vsebujejo veliko vitamina C, antioksidanta, ki varuje celice pred poškodbami. Limeta in limona sta tudi bogat vir flavonoidov. Flavonoidi so fitokemikalije, ki pomagajo preprečevati bolezni srca in presnovne motnje. Tako limone kot limete poleg vitamina C vsebujejo tudi veliko drugih antioksidantov. Ti pomagajo varovati telo pred celičnimi poškodbami, ki igrajo odločilno vlogo pri številnih kroničnih stanjih, od sladkorne bolezni, raka do demence.

Pomagata pri hujšanju

Limona in limeta se pogosto uporabljata v različnih programih hujšanja. Največkrat ljudje pijejo vodo z limono ali limeto, saj ji s tem dodajo nekaj okusa. Pomembno pa je, da mešanici ne dodajajo tudi sladkorja. Limona in limeta sta odlični v kombinaciji z vodo, saj zagotavljata hidracijo telesu, napitku dajeta prijeten okus, nas dobro odžejata, hkrati pa ne vnašamo dodatnih kalorij - razen, če bi v napitek dodali sladkor.

Limone in limete so tako lahko del zdrave prehrane in vam lahko pomagajo v boju z odvečnimi kilogrami, a ne zato, ker same po sebi topijo kilograme, ampak ker vam pomagajo pri zmanjševanju vnosa sladkorja, ki bi ga sicer užili s sladkimi napitki.

Kdo mora paziti?

Uživanje citrusov je na splošno varno, vendar morajo bolj paziti tisti ljudje, ki se spopadajo z odprtimi ranami v ustih, kot je na primer počena ustnica ali afte. Previdno tudi tisti, ki se spopadajo z zgago in refluksom, saj lahko dodatno razdraži želodec. Citrusi v velikih količinah lahko prav tako sčasoma zmanjšajo odpornost zobne sklenine in povzročijo karies. Pri uporabi čistil, narejenih iz citrusov, pa uporabite rokavice in se izogibajte stiku čistila s kožo.