Move TV

© 2026 Media partner agencija d.o.o. - Vse pravice pridržane.

Kaj boste skuhali danes?

Ozadje

Falafel za malico

Falafel za malico

Čas priprave 10 min
Zahtevnost Enostavno
Količina za 3 osebe
Deli recept
Facebook
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli

Sestavine

  • 250 g kuhanih žitaric ali leče (na primer rdeče in bele kvinoje)
  • pest mlade špinače
  • 1⁄4 kumare
  • pest češnjevih paradižnikov
  • 2 korenčka
  • 10 oliv (po želji)
  • 1 granatno jabolko
  • 12 falaflov
  • 3 žlice humusa
  • malo oljčnega olja (po želji)
  • 3 krhlji limone (iz 1⁄2 limone)

Sestavine

  • 250 g kuhanih žitaric ali leče (na primer rdeče in bele kvinoje)
  • pest mlade špinače
  • 1⁄4 kumare
  • pest češnjevih paradižnikov
  • 2 korenčka
  • 10 oliv (po želji)
  • 1 granatno jabolko
  • 12 falaflov
  • 3 žlice humusa
  • malo oljčnega olja (po želji)
  • 3 krhlji limone (iz 1⁄2 limone)

Postopek

1

Kumaro narežemo na koščke, paradižničke razrežemo na pol, korenček grobo naribamo.

2

Žitarice ali lečo razdelimo v posodice. V vsako damo še zelenjavo in semena granatnega jabolka, falafl e in žlico humusa ter po želji pokapamo z oljčnim oljem. Če imajo posodice več prostorčkov, vsako sestavino damo v svojega. Priložimo še limono, da lahko jed pokapamo z limonovim sokom, preden jo pojemo – do takrat pa malico shranimo v hladilnik.

Priljubljeni recepti

Pica za zdravje

Iz rubrike Otroci kuhamo

40 min
Enostavno

Krompirjeve culice z rdečim zeljem

Za pravo jesensko poslastico bomo rdeče zelje pospremili s culicami s krompirjevim nadevom.

Enostavno

© 2026 Media partner agencija d.o.o.

Vse pravice pridržane.