Aidea arhiv

Stres je postal sinonim za sodobno življenje. Vendar je ključno razumeti, da stres ni nujno nekaj slabega – pomembno je, kako ga dojemamo in kako se nanj odzovemo. V 174. epizodi podkasta AIDEA je dr. Mojca Zvezdana Dernovšek pojasnila, da obstajata dve vrsti stresa: pozitivni stres (eustres), ki nas motivira in spodbuja k napredku, ter negativni stres (distres), ki nas izčrpava in vodi v izgorelost.

Gostja poudarja, da se kronična izpostavljenost negativnemu stresu lahko izrazi v obliki telesnih in duševnih težav, kot so visok krvni tlak, prebavne motnje, anksioznost in nespečnost. Pomembno je, da prepoznamo opozorilne znake in se naučimo tehnik obvladovanja stresa. Ena od tehnik je preusmerjanje fokusa – namesto da se osredotočamo na stvari, na katere nimamo vpliva, se raje posvetimo rešitvam. Prav tako je ključno, da se naučimo postavljati meje in reči ne situacijam ali ljudem, ki nas izčrpavajo.

Podkast AIDEA bo na sporedu nocoj ob 21.00 na Aktual TV in jutri, v četrtek, na TV Veseljak Golica ob 20.30. Spremljate ga lahko tudi na www.aidea.si.