Utrujenost, nemoč, obup, agresija, slab imunski sistem … To je le nekaj težav, ki se nas lotijo, kadar je pretok življenjske energije slab, moten, blokiran. Veselje, lahkotnost, radost do sebe in življenja, optimizem … se umaknejo. Poglejte, kako prepoznati vir težav in kako do več življenjske energije.
Različna obdobja
Vsako obdobje življenja ima svoje značilnosti, povezane z ravnjo življenjske energije. Otroci je imajo na pretek, najstniki so pogosto bolj melanholične narave in na prvi pogled brez energije, v času zorenja in študija jo postopoma odkrijejo in pokažejo navzven, tako oseba poveže svoje osebne interese in potrebe ter se vključi v družbo z delom in druženjem. Tudi zaljubljenost odpre vrata ogromni količini energije, entuziazma, takrat imate občutek, da zmorete vse. Zrelo obdobje prinese vsakemu kaj drugega, odvisno od preteklih izkušenj in dela.
Vprašanja
Ko nam življenjske energije primanjkuje, to čutimo in pogosto sami sebi postavljamo vprašanja, da bi nam odgovori nanje pojasnili prave vzroke. In kje je ostala zaprta ali skrita vaša življenjska energija? Vam je zmanjkalo motivacije za delo, življenje, akcijo? Ste se izčrpali ob pretiranem delu in obveznostih? Vas partnerstvo izčrpava? Ali imate vse več novih obveznosti, kot starš, kot zaposleni ali v kateri od svojih številnih drugih vlog, ki ste jih v življenju sprejeli? Znate sebe postaviti na prvo mesto? Ste zadovoljni v okolju, kjer živite? Ste zadovoljni s spolnim življenjem? Vas bremenijo trenutni položaj, finance, skrbi za bližnje?
Ne glede na to, kaj ste si odgovorili, rešitve, kako do več življenjske energije, obstajajo. Izbrali smo jih sedem, vse so preproste, na vas pa je, da izberete tisto, ki vam je najbolj pisana na kožo. Lahko se celo zgodi, da boste v postopku vračanja življenjske energije tja, kamor spada – v vas, neizmerno uživali.
7 načinov in poti
1. Razstrupljanje telesa za okrepitev življenjske energije
Zakaj je to tako bistveno? Kadar telo ne zmore več samo odvajati strupov, jih kopiči kot balast nekje v telesu, kjer nastaja motnja obtoka. Življenjska energija se mora nakopičeni snovi izogibati, sčasoma se pretok zmanjša. Razstrupljanje za telo pomeni odplakovanje toksinov, pri čemer telo potrebuje dovolj vode, včasih pa je potrebno tudi »topilo«, nekaj, kar pomaga pri razstrupljanju.
Kako veste, da telo potrebuje razstrupljanje? Vneta prebavila (želodec, črevesje, hitra ali počasna prebava, napenjanje …), vnetja v čeljustih (odmrli zobje, afte …), vneti in boleči sklepi ali trda mesta v mišicah, trde mišice, raztrganine … Kaj lahko storite? Pijte dovolj vode, bazičnih tekočin ali antioksidantskih napitkov (zelene alge, bazični prašek, soda bikarbona …), spremenite prehrano (opazujte, kaj vam da energijo in kaj vas morda bolj izčrpa), uporabljajte kurkumo, ingver, česen, čebulo. Upoštevajte tudi priporočila za redni tedenski post glede na lunine mene.
2. Prostor, v katerem živite in delate, vam kaže, kako do več življenjske energije
Energije prostora vas lahko podprejo ali ovirajo. Preverite prostor, kjer se največ zadržujete. Sedite v enega od kotov in opazujte svoje misli, občutke. Vam je prijetno? Vas nekateri predmeti jezijo? Usmerite pozornost na tisto, kar se vam zdi lepo, in spremenite tisto, kar vas utesnjuje, zapre. Odstranite nepotrebne predmete, ki so tu samo zato, da brišete prah z njih in vas kot spomini zadržujejo v preteklosti – ter blokirajo življenjsko energijo. Prestavite pohištvo tako, da vam bo všeč in bo funkcionalno.
Poletni dnevi so tudi idealni za čiščenje krame iz doma – vse, česar ne uporabljate že dlje časa, pokvarjeni predmeti, ki vas jezijo … vse to vam jemlje energijo.
Po čiščenju uporabite naravna eterična olja ter naravne spreje za prostor. V spalnici uporabite barve, ki vas ponoči podprejo (denimo bela, zelena, modra, vijoličasta).
Za vsak prostor so pomembna tudi vsaj osnovna dognanja feng šuja. Preverite, kako so v prostorih zastopani osnovni elementi: les, ogenj, zemlja, kovina in voda. Če imate preveč ognja, aktivne jang energije (rdeče, oranžne, rumene barve), se v teh prostorih težje spočijete. Dodajte prostoru svetlobo, da preženete temačnost in počasne, zaspane energije.
3. Ali je spanje pomembno za vašo energijo?
Vsak ima svoj vzorec optimalnega spanja, vsem pa je skupno tole: spanec ima različne globine in vsaka faza ima vpliv na regeneracijo in razstrupljanje celic ter organov telesa. Če je moteno spanje, je motena presnova, in razstrupljanje telesa je manj učinkovito. Zato: pravočasen odhod v posteljo poskrbi, da imate več življenjske energije zjutraj. Če težko zaspite, si pred spanjem privoščite metin ali sivkin čaj. Z nežnim oljem ali naravno kremo pa si zmasirajte predel obraza, senc, za ušesi in zatilje z vratom.
Vsaj uro pred spanjem se izogibajte televiziji, telefonu, računalniku, da se dušne energije umirijo in sprostite tok zdravilnih energij.
4. Življenjska energija in čustva
Preglejte, kaj bolje opisuje vaše vsakdanje stanje ...
1. Jeza, žalost, zamera, ljubosumje, posesivnost, nestrpnost, nezadovoljstvo, bes, panika, vznemirjenost, zaskrbljenost, obup, brezbrižnost, odpor, sram, krivda, obžalovanje, sovraštvo, gnus, dvom, zavist, šok, nemoč …
2. Ljubezen (tudi do sebe), mir, pomirjenost, veselje, navdušenje, radost, sreča, optimizem, privlačnost, poželenje, občudovanje, radovednost, hvaležnost, ponos, zmagoslavje, vzhičenost, zanimanje, upanje, zabavanje, užitek, prijaznost, zaupanje, presenečenje, pogum …
Povsem normalno je, da čutite različne stvari, kadar pa vas občutki iz prve skupine preveč obvladujejo, postanejo vaše energije težke in goste. Svoje vzorce delovanja lahko spremenite z uporabo afirmacij, lahko pa si poiščete pomoč. Če občutki iz prve skupine močno prevladujejo, priporočam kakšno terapijo, s katero lahko odpravite vzroke nezadovoljstva ter prepoznate in sprejmete sebe in svoje talente.
Iz slabega počutja vas vodi tudi dobro, poglobljeno dihanje. Vdih – telo dobi kisik in energijo, izdih – telo odda neuporaben zrak in staro energijo.
5. Meditacija
Meditacija je še en preprost način, kako do več življenjske energije. Strokovnjaki dokazujejo, da zmanjšuje stres in odlično vpliva na možgane. Z redno meditacijo okrepite sprejemanje dobrih energij in izboljšate počutje, umirite napetosti, izboljša pa se kvaliteta spanja. Vse to vodi do več energije za življenje.
6. Masaža prstov na rokah za sprostitev življenjske energije
Masaža prstov balansira meridiane in notranje organe ter najpreprosteje spodbudi kroženje energije. Že iz davnine obstaja med ljudmi potreba po notranji harmoniji, a ta se zaradi posebnega doživljanja sveta, zaradi čustvenih bremen hitro poruši. Na Japonskem je pred malo več kot sto leti mojster Jiro Murai oživil starodavna znanja in jih združil v tehniki jin shin jyutsu, ki pomeni način zdravljenja, uravnovešanja telesa, uma in duha z uporabo rok ter vodi do več življenjske energije. Tehniko z lahkoto uporablja vsak. Med izvajanjem se sprosti nakopičena napetost po telesu.
Postopek:Z eno roko objamete najprej palec druge roke, trikrat vdihnete in izdihnete ter opazujete občutek v prstu. Lahko držite eno ali dve minuti, če pa ste v stiski s časom, je to dovolj. Nadaljujete z vsakim prstom posebej, opazujete toploto, segrevanje, premikanje življenjske energije, utrip v prstu, počutje telesa. Dihanje pretok spodbudi. Pritisnete na dlan, središče dlani. Najdite udoben način držanja. Če je nujno, ste v stiski, bolečini, stresu, ob osredotočenju na vsak prst oziroma dlan naredite po tri vdihe, vse skupaj torej 36 vdihov. Zares preprosto in hitro do življenjske energije.
7. Upoštevajte bioritem, ritem dneva, tedna, meseca, letnega časa ...
Večina ljudi ima svoj ritem dneva. Jutro je tisti del dneva, ko je na razpolago jang, aktivna energija za delo in življenje. Proti večeru so energije boj umirjene, jin, pasivnejše. Poskusite prilagoditi dejavnosti temu ritmu. Mesečni ritem je cikel lune – rast in pojemanje. Tudi letni časi so kot vdih in izdih: na pomlad in poletje se obračamo navzven, proti jeseni in pozimi pa navznoter. Imejte čas za akcijo in čas za umirjanje. Čas za druge in čas zase. Čas za načrtovanje in čas za izvrševanje.
Ste našli svojo pot, kako do več življenjske energije? Potem je čas za spremembe. Dihajte s svojim ritmom, z naravo in uživajte.
