Ronaldova "spalna dieta"
j.s.
14. 7. 2021, 08.00
Enega od najboljših športnikov na svetu ne zanima nobena dieta ali posnemanje nekoga, zanima ga le, kar je najboljše za njegovo telo, s katerim je obseden.
profimedia.si
Na prvem mestu zanj je spanje, zato upošteva nasvete najbolj znanega svetovalca za spanje na svetu Nicka Littlehalesa.
Ronaldova spalna »dieta« vsebuje naslednje ritme:
Profesionalni športniki naj ne bi spali 8 ur zapored, spanje naj si razdelijo na pet 90 minut dolgih dremežev, razdeljenih čez dan.
90 minut pred spanjem nobenih zaslonov (telefon, računalnik ali televizija).
Spanje naj bo v pozi fetusa in v čistem perilu.
Vzmetnica naj bo iz pene, debele 10 cm.
Spite sami ali v zelo veliki postelji.
Kaj pa seks? Littlehales o tem nima dokončnega odgovora, saj ni težava seks pred tekmo, temveč izguba cele noči v iskanju nekoga za seks.
Profimedia
Prejšnji članek
Naslednji članek
Preberite tudi
Najbolj brano
1
2
3
4
5
Trenutno
7 °C
Oblačno
torek, 18. 3
Jasno
-3 / 6 °C
sreda, 19. 3
Jasno
-4 / 11 °C
četrtek, 20. 3
Jasno
-2 / 13 °C
7-dnevni obeti