S povišanim holesterolom se najlažje spopademo tako, da se začnemo prehranjevati zdravo in uravnoteženo. Tako bomo uspešno zmanjšali količino holesterola v krvi pa še bolj zdravi bomo postali.

· Prehrana

Katera živila so tista, ki imajo sloves 'zdravih', v resnici pa so zamaskirana nezdrava hrana?

Kakorkoli obrnemo, ljudje v državah razvitega sveta jemo preveč.

· Prehrana

Privoščite si takšen napitek in vrnite svojemu telesu energijo in vitalnost.

Redno uživate dnevno malico v restavracijah? Se potem, ko se najeste, ne počutite dobro in ste napihnjeni?

Obdobje, ko pridete v svoja 50. leta, je po zdravstvenih raziskavah tisto, v katerem je postavljenih največ diagnoz sladkorne bolezni tipa 2. To pa lahko preprečite tako, da skrbno izberete hrano, ki jo postavite na svoj krožnik.

· Prehrana

Kakšna transformacija! 26-letnica se je dolga leta tešila s hrano in se borila z odvečnimi kilogrami, nato pa se je odločila prevzeti nadzor nad svojo težo.

Pri teh letih je pomembno, da ohranite pester jedilnik, ki naj ga sestavlja pretežno sveža hrana. Po upokojitvi se prevečkrat zgodi, da ženske izgubijo zanimanje za svojo zunanjost, posledično pa tudi za zdravje.

Danes ima veliko ljudi težave s povišanim holesterolom. Delno je za to kriva genetika, delno pa smo krivi sami, ker se neustrezno prehranjujemo.

· Zdravje

Sezonske alergije so pogoste in neprijetne, redko se jih znebimo na naraven način, jih pa lahko zaustavimo.

· Prehrana

Občutke lakote in željo po sladkem preprečujejo zdrave maščobe, ki nasitijo. Z njihovo pomočjo lahko izgubimo kar do 15 kg v pičlih 3 tednih!

Nasičene maščobe imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Kar polovica telesnih celic je sestavljena iz njih in so nujno potrebne za optimalno delovanje vsake celice v telesu, vseh organov, imunskega in hormonskega sistema ter prebavil.

· Prehrana

Razkrivamo, kako se starajo naši organi, pa tudi kako nam z leti peša vid, sluh, slabijo lasje. Seveda pa ponujamo tudi »recept«, kako staranje upočasniti!

Diet, ki ponujajo nasvete, kaj je treba odstraniti z naših jedilnikov oziroma kaj nanje obvezno dodati, je ogromno. Problem je, ker ljudje vse prevečkrat pozabljamo, da je poleg tega, katero hrano jemo, mogoče pomembneje, kako jemo.

· Prehrana

Če želite shujšati, je recept samo eden: zaužiti morate manj kalorij, kot jih potrebujete.

Čas trgatve je tu in morda ste se tudi sami že udeležili kakšne ali pa se je še boste. Medtem ko boste trgali, mimogrede le pozobajte kakšno grozdje, njegovo uživanje se priporoča tudi v smernicah zdrave prehrane.

Vse je odvisno tudi od tega, kako aktiven je vaš malček.

· Prehrana

Pitje vode z limono je že star trik, ki pa spet postaja 'in'. Zato ker ima neverjetne učinke za zdravje, počutje in lepoto. Skratka, pijte vodo z limono.

Brez kave si večina sploh ne predstavlja jutranjih obredov. A bolj kot jutranja kava so lahko problematične tiste, ki jih spijemo čez dan. Vse je sicer odvisno od našega okusa in tega, kakšno kavo imamo radi. Nekatere različice so namreč prave kalorijske bombe.

· Prehrana

Želite shujšati, ne da bi morali ves čas glodati nezabeljene liste solate ali grizljati puste riževe ploščice? Za vas imamo dobro novico: kar nekaj živil se je na črni listi diet za izgubljanje odvečnih kilogramov znašlo povsem po krivici – mnoga med njimi so prava poezija teksture, vonja in okusa in nasploh čisti užitek za vse prave sladokuske.