Skoraj polovici ljudi na svetu primanjkuje magnezija, pravi poročilo Svetovne zdravstvene organizacije. Čeprav ga je v naši okolici obilo, ga ljudje ne dobijo dovolj. To škodi zdravju, saj je potreben za več kot 300 biokemijskih reakcij v človeškem telesu. Čisto vsak organ ga potrebuje.

ZAKAJ nekateri shujšajo z lahkoto, drugi pa so po neštetih poskusih še vedno neuspešni? Strokovnjaki pogosto navajajo nekaj osnovnih vzrokov, med katerimi se nekateri zdijo prav nenavadni.

Vse prepogosto zdravniki naše skrbi glede delovanja ščitnice odpravijo z zamahom roke, češ da pretiravamo. A za oceno delovanja ščitnice samo poglejmo kratek seznam simptomov: pretirano izpadanje las, suha koža, hladne dlani in stopala, občutljivost za vročino in mraz, tanki, lomljivi nohti, zastajanje vode, težave s hujšanjem, visok holesterol, ponavljajoči se glavoboli, bolečine v sklepih in mišicah, mravljinčenje v rokah ali nogah, povečana ščitnica/golša, utrujenost, počasne misli, težave s koncentracijo, počasni refleksi, nizek libido, depresija, težave z menstruacijo, neplodnost, družinska zgodovina težav s ščitnico. Če vsaj trije med njimi mučijo tudi vas, to že nakazuje na morebitne težave s ščitnico, če pa je takih pet ali več, je zagotovo ščitnica ena od vzrokov zanje. In zgolj zamah z roko teh težav ne bo rešil. Ne pozabimo, da to ne velja le za ženske, temveč tudi za moške in otroke.

Mleko se pogosto znajde na našem jedilniku in prav je tako, saj je del uravnotežene prehrane. Kakšno mleko pa pijemo Slovenci?

Pamet zajemati z veliko žlico – tudi to se da. Skoraj dobesedno. Kajti v živilih, kot so jajca, ribe ali soja, so sestavine, ki spodbujajo sposobnosti naših možganov, izboljšujejo spomin ter zvišujejo naše dosežke.

Vabljive besede, ki vas premamijo v nakup nezdrave »zdrave« hrane.

Pretekli konec tedna je v organizaciji revije Bodi zdrava in medijske hiše Media24 v mariborskem hotelu Habakuk potekal tridnevni Wellness vikend, ki je postregel z zanimivimi predavanji priznanih strokovnjakov s področja prehrane, zdravega načina življenja in drugih.

Balzami za ustnice spadajo med najbolj razširjene kozmetične izdelke, uporabljajo jih tako otroci kot odrasli. Številni vsebujejo zdravju škodljive sestavine.

Umetnica z Reke pravi, da ne razume, zakaj je v redu piti kravje in kozje mleko, človeškega pa ne.

Na piedestalu najbolj uspešnega tekmovalca šova The biggest Loser Slovenija se skromno sonči Bojan Papež. Bo v petek slavil zmago?

· Prehrana

Ali veste, kako zdravilna je mešanica oljčnega olja in soka limone? Preberite!

V skrbi za svoje zdravje si želimo, da bi bili shranki sadja čim bolj blagodejni in zakladnica koristnih sestavin. Sadje iz domačega sadovnjaka in zelišča, ki smo jih porezali na zeliščni gredi, lahko posušimo in shranimo tako, da jih vložimo v kakovosten domači med. Izvrsten je tudi med z dodanimi oreščki, na primer z orehi, lešniki in mandlji, ali z začimbami. Malči Božnar iz Hiše medu Božnar v Polhovem Gradcu nam je pojasnila, kako izberemo med, ustrezno pripravimo dodatke za vlaganje vanj in kako si sami pripravimo okusno, sladko in zdravo medeno ozimnico.

Večina belilnih zobnih past vsebuje agresivna belilna sredstva in abrazivne snovi, ki lahko trajno poškodujejo sklenino. Če si želite očarljiv nasmeh, zanj raje poskrbite drugače. Razkrivamo, kako.

Na Planetu TV lahko te dni v oddaji The Biggest Loser spremljamo, kako hujšajo navadni smrtniki, mi pa smo preverili, kateri zvezdniki so se lotili hujšanja in bili pri tem bolj ali manj uspešni.

Poživi razpoloženje, olajša vadbo in zmanjša možnost za nekatere bolezni.

· Kako krotiti željo po sladkem, ko pridejo turobni dnevi

Ko gre za hrepenenje po hrani, je pri večini ljudi na vrhu seznama neutolažljiva želja po sladkorju. Na srečo se je sladki skušnjavi mogoče upreti.

Jeseni in pozimi bolj posegamo po čajih. Z njimi se pogrejemo ali pa lajšamo simptome sezonskih bolezni. Vendar pa je izbira pravega čaja zelo pomembna.