Ne samo da nas zasvoji, temveč tudi močno škodi našemu organizmu. Ker nas oskrbi s tako imenovanimi praznimi kalorijami, se po njegovem zaužitju hitro počutimo siti, vendar kmalu spet posežemo po njem.

Ni sadja, ki bi bolje gasilo žejo v poletnih dneh, ki so pred nami, kot je lubenica. In čeprav neprestano govorimo o sadežu, je pravzaprav zelenjava. Lubenice so namreč sorodnice buč.

Na vrtu je zacvetela rastlina, ki je v ljudski medicini zelo priljubljena in tudi precej raziskana. Uspeva povsod pri nas in je s svojimi rumenici cvetovi vsem dobro poznana. Čaji pomagajo pri depresiji, olje pri sončnih opeklinah.

V poletnih mesecih se hitreje utrudimo, še posebej ob gori dela, ki ga je treba opraviti pred dopustom. Če temu dodamo še obremenilne vremenske razmere, ni nič čudnega, da kljub prijetnejšemu obdobju leta občutimo utrujenost in izčrpanost.

Enačba višji faktor = boljša zaščitna krema za sončenje ne drži. Prav tako ne drži enačba dražja cena = boljša zaščitna krema za sončenje. Kako torej izbrati kakovostno zaščitno kremo za sončenje in na kaj moramo biti pri izbiri pozorni.

· Prehrana

Branislava Belović in Rok Poličnik sta napisala dve publikaciji z nasveti in recepti za zdravo prehrano, kjer poudarjata, da rešitev niso diete, zdrava prehrana za vse v družini. 

Preden se odločite za pomoč pri hujšanju, je dobro poznati nekaj mitov o shujševalnih pripomočkih.

· Prehrana

Odobravate?

Letošnji dopust je bil za tekmovalko šova The Biggest Loser Slovenija Rebeko Kanc resnično nekaj posebnega. Po mnogih letih se je v kopalkah počutila zadovoljno, samozavestno in lepo.

Vas je poletje spet prehitelo in ne veste, kako tik pred zdajci izgubiti vsaj nekaj kilogramov za lepšo postavo v kopalkah?

Čeprav v zdravi in uravnoteženi prehrani navadno velja pravilo, da je v zmernih količinah dobro in dovoljeno vse, vendarle obstajajo živila in pijače, po katerih nutricionisti in prehranski strokovnjaki nikoli ne posegajo.

Zajtrk je pomemben – daje uvodni takt dnevu in ga s tem že v marsičem zaznamuje. A ljudje smo različni, prav tako naše zajtrkovalne navade. Nekateri imamo slabše, drugi boljše. Ni treba, da jih povsem spremenimo, lahko pa jih izboljšamo. Razlogov je več – tudi ta, da lahko z dobrim zajtrkom uspešno shujšamo.

Poletje seveda niso samo počitnice s prijetno osvežitvijo v hladni vodi – to je tudi delo v pregreti pisarni. Pa se da temu izogniti? Delu najbrž ne, a vročini v pisarni zagotovo.

· Prehrana

Se spomnite Mirele Rajak, ki smo jo spoznali v lanskoletni sezoni šova Kmetija? Če bi danes stala pred vami, ne bi vedeli, da gre za isto osebo. Poglejte, kaj in kako ji je uspelo …

· Prehrana

Probiotiki so sestavni del črevesne flore in pripisujemo jim vse zasluge za naše odlično zdravje in počutje.

Maščobne kisline omega-3 oziroma ribje olje so najbolj iskan prehranski dodatek. Zato je na mestu vprašanje, ali je treba jemati kapsule ali lahko dovolj teh maščob dobimo že iz morske hrane?

· Prehrana

V svetu hujšanja in diet obstaja tudi takšna, ki je naravnost ustvarjena za poletje.

Če vam je kar naprej vroče, ste omotični in zjutraj komaj vstanete, se je v vašem organizmu morda porušilo razmerje elektrolitov. Bolj ko narašča zunanja temperatura, hujše so težave, ki pa jih na srečo lahko preprečite ali vsaj odpravite z izbrano hrano ter z veliko tekočine.