Zadnjih šestdeset let je veljalo prepričanje, da maščobe škodujejo zdravju. Zdravniki so nas svarili pred nasičenimi živalskimi maščobami ter priporočali uživanje rastlinskih maščob in živil z nizkim deležem maščob.

Ko se je psihologinja Ajda Pfifer začela poglabljati v somatske metode, da bi lahko pomagala ljudem pri zdravljenju travm in zmanjševanju stresa, se je ironična usoda poigrala z njo, saj se je na neki točki v življenju povsem zlomila. Niti približno si ni znala predstavljati, da je dokončna izgorelost videti tako grozovito, kot jo je imela priložnost spoznati od blizu.

Na povišanje telesne mase pozimi vplivajo številni dejavniki – od pomanjkanja vitamina D do zunanje temperature.

Dieta z grenivko velja za eno najstarejših shujševalnih uspešnic. Pa ne samo to! Spada tudi med najučinkovitejše, saj obeta izgubo pet kilogramov v pičlih treh tednih.

Kaj je lepšega, kot dopoldne ali pozno popoldne preživeti s skodelico kakava v roki. Naj vam povemo, da ne gre zgolj za odlično poslastico, kakav namreč krepi tudi imunski sistem.

· Prehrana

V času prehlada in zime okrepite imunski sistem celotne družine z vitaminsko bombo:

Kopičenje holesterola in trigliceridov na steni žil lahko sčasoma povzroči zamašitev žil, kar lahko vodi v visok krvni tlak, možgansko kap, infarkt in aterosklerozo.

Vitamin C je eden najpomembnejših vitaminov. Splošno znano je, kako pomembno vlogo igra pri krepitvi imunskega sistema in tvorbi kolagena.

· Prehrana

Žal se veliko ljudi zanaša zgolj na zdravila, čeprav je precej možnosti, da vsak sam poskrbi za ureditev stanja.

Ne predstavljamo vam še ene diete, pač pa le gurmanske navade, ki se jih lahko brez težav držite, tudi če hodite z gostije na gostijo in jeste vse po malem.

Nedvomno se je že začela sezona čajev, med katerimi ne smemo izpustiti »pravih« čajev oziroma zelenega čaja. Ta velja za eno najbolj zdravilnih pijač na svetu. Veste, zakaj?

Preberite nekaj napotkov okulistov, s katerimi boste lahko dober vid brez velikih naporov ohranili tudi v pozno starost.

· Zdravje

Matej Kržič je ob odhodu iz Mihaelinega posestva dejal, da bo šel v svojem počasnem tempu naprej. A tudi počasi se daleč pride, 39-letnik namreč lepo sledi spremembam, ki si jih je zadal.

Osebam, ki nimajo težav z odvajanjem blata, se zdi urejena prebava skorajda samoumevna. Toda če pride obdobje, ko se pojavijo težave z zaprtjem, hitro ugotovite, kako dragoceno je redno odvajanje blata.

Čeprav se sliši neverjetno, drži, da lahko občutek osamljenosti in nerazumljenosti preprečimo ali vsaj zmanjšamo že z dvigom kulture prehranjevanja. Pri tem pa ima skupen družinski obed ključno vlogo. Kako ga umestiti v prenatrpan vsakdanjik?

Eterična olja lahko uporabljamo zaradi različnih namenov. Tudi zato, da navlažimo kožo, jo negujemo in upočasnimo njeno staranje.

Sneg je v minulih dneh presenetil že večji del Slovenije, kar pomeni, da zima že veselo trka na vrata. A s seboj prinaša tudi številne prehlade, kašelj in suho kožo. Zunanji hladen zrak kožo močno draži, suh zrak v prostorih pa številnim povzroča težave. A vlažnost v prostoru lahko spremenite. Veste, kako?