facebook

Večino časa se nam mudi in tako preslišimo občutek sitosti. Ker jemo na zalogo, saj morda čez dve uri ne bomo imeli časa za hrano. Ker jemo iz dolgočasja, ne pa zaradi lakote. Ker se s hrano tolažimo. In še bi lahko naštevali razloge, zakaj povprečen zahodnjak vsak dan poje preveč. Zato nasvet jejte manj ni omejen le na ljudi s preveliko telesno težo, temveč znanstveno dokazano koristi prav vsem.

Zdravo omejevanje kalorij namreč upočasnjuje staranje in zmanjšuje verjetnost za številna obolenja, vključno z rakom. Ali ste vedeli, da že samo en postni dan na teden (ki dovoljuje ženskam do 500 kcal, moškim pa do 600 kcal hrane) znanstveno dokazano zmanjšuje obolevost za rakom, pojavnost srčno-žilnih obolenj in sladkorne bolezni, poleg tega pa tudi topi kilograme?