Veliko ljudi si krvni tlak meri narobe. Na kaj morate biti pozorni?
Napačna drža pri merjenju krvnega tlaka lahko pokaže višje številke, kot so v resnici. Majhne podrobnosti imajo velik vpliv.
Merjenje krvnega tlaka se zdi preprosto: nastavite manšeto, pritisnete na gumb in številke se izpišejo na zaslonu. A prav te številke pogosto odločajo o nadaljnjih preiskavah, zdravljenju in celo o tem, ali bo nekdo dobil diagnozo hipertenzije. Zato ni vseeno, kako, kje in v kakšnem položaju si tlak merimo.
Majhna sprememba, velika razlika
Raziskave kažejo, da lahko že položaj roke med merjenjem pomembno vpliva na rezultat. Če roko držimo v naročju ali jo pustimo, da prosto visi ob telesu, so izmerjene vrednosti pogosto višje, kot če je roka podprta na mizi in v višini srca. Razlika je lahko tudi več kot 5 mmHg, kar je dovolj, da nekdo po pomoti pade v razpon povišanega krvnega tlaka.
To pomeni, da lahko povsem vsakdanja, nezavedna napaka ustvari vtis, da je tlak slabše urejen, kot je v resnici.
Zakaj se tlak sploh »poviša«
Ko roka ni podprta ali je prenizko, mora telo z dodatnim naporom vzdrževati položaj. To lahko vpliva na prekrvavitev in povzroči višje odčitke. Podobno se zgodi, če sedimo napeti, s prekrižanimi nogami ali če med merjenjem govorimo.
Meritev tako ne odraža več mirnega, osnovnega stanja telesa, temveč odziv na obremenitev.
Kako naj bo videti pravilna meritev
Za čim bolj zanesljiv rezultat strokovnjaki priporočajo:
- sedite na stolu z naslonjalom, stopala naj bodo plosko na tleh
- počivajte vsaj 5 minut pred meritvijo
- roka naj bo sproščena, podprta na mizi in v višini srca
- manšeta naj bo nameščena neposredno na kožo nad komolcem
- med merjenjem ne govorite in se ne premikajte
Če je mogoče, izmerite tlak dvakrat zapored in zabeležite povprečje.
Prva številka je pogosto višja
Veliko ljudi opazi, da je prva meritev slabša od naslednjih. To je običajno. Telo se mora umiriti, posebej če smo tik pred tem hodili, se pogovarjali ali bili pod stresom. Prav zato ima ponovitev meritve pomembno vlogo pri bolj realni oceni stanja.
Nevarnost napačnih zaključkov
Če si tlak redno merimo v nepravilnem položaju, lahko več mesecev ali let verjamemo, da imamo slabše urejen krvni tlak, kot ga imamo v resnici. Posledica so lahko nepotrebni pregledi, dodatna zdravila ali višji odmerki terapije.
Po drugi strani pa lahko nepravilna tehnika v nekaterih primerih tlak tudi podceni, kar pomeni, da se težava odkrije prepozno.
Domače merjenje kot pomemben zaveznik
Merilniki krvnega tlaka za domačo uporabo so danes razmeroma natančni, vendar le, če jih uporabljamo pravilno. Domače meritve lahko zdravniku ponudijo dragocen vpogled v to, kako se tlak obnaša v vsakdanjem življenju, izven ambulante, kjer so ljudje pogosto bolj napeti. Zato je smiselno, da si vsak, ki si meri krvni tlak, vzame nekaj minut več in poskrbi za pravilno držo. Te majhne navade lahko naredijo veliko razliko pri skrbi za srce in ožilje.
