Kombinacija nekaterih prehranskih dopolnil lahko vodi v nevarnost
Ker so prehranska dopolnila dostopna v prosti prodaji in po navadi pozitivno učinkujejo na telo, redko pomislimo, da bi nam v nekaterih kombinacijah lahko škodovala.
Nekateri prehranski dodatki in dopolnila, ki jih pogosto uporabljamo, kljub svoji učinkovitosti niso vsesplošno priporočljivi. V kombinaciji z nekaterimi zdravili ali drugimi prehranskimi dodatki lahko povzročijo marsikatero nevšečnost. Kateri so ti dodatki in s čim jih ni priporočljivo mešati?
Ribje olje
Kapsule ribjega olja po navadi jemljemo kot dodatek maščobnih kislin omega 3 in omega 6, hkrati pa kot pripravek za lepšo kožo, lase in nohte. Čeprav so maščobne kisline omega 3 precej pomemben in priporočljiv prehranski dodatek, je pri uživanju vendarle potrebna previdnost, saj denimo v kombinaciji z nekaterimi zdravili za zniževanje krvnega pritiska lahko precej povečajo učinek zdravil, zaradi česar se krvni pritisk preveč zniža.
Če jemljete kontracepcijske tabletke, pa te lahko ovirajo delovanje kapsul omega 3, natančneje zniževanje trigliceridov v krvi. Če jemljete precej visoke vrednosti ribjega olja in hkrati naravne dodatke proti zgoščevanju in strjevanju krvi, kot je ginko, lahko ta kombinacija privede do krvavitev.
Šentjanževo olje
Olje šentjanževke ima širok spekter učinkovanja. Primerno je tako za celjenje ran, negovanje kože in blaženje opeklin kot za odpravljanje težav s stresom, živčnostjo in napetostjo, saj deluje kot antidepresiv. Zato šentjanževega olja ni dobro jemati v kombinaciji z antidepresivi, saj to povzroči previsoko količino serotonina v telesu, kar lahko pripelje tudi do težav s srcem. Poleg tega olje šentjanževke zmanjšuje učinke kontracepcijskih tablet in nekaterih zdravil za migreno.
Ameriški slamnik
Ameriški slamnik je precej pogost prehranski dodatek za krepitev imunskega sistema in zdravilo za prehladna obolenja. Zlasti pozimi se njegova uporaba precej poveča. A je njegova sposobnost krepitve imunskega sistema lahko tudi velika ovira, in sicer če hkrati jemljemo zdravila, ki so namenjena slabenju imunskega sistema, na primer steroid prednison, ali pa zdravila, ki jih zdravniki predpišejo zoper alergije. Teh zdravil in ameriškega slamnika med seboj ne mešajte.
Kalcij
Kalcij močno zmanjša absorbiranje številnih zdravil, zato se je treba vedno pozanimati o primernosti uživanja dodatnega kalcija v kombinaciji z zdravili. Zlasti če jemljete pomembna zdravila, na primer za blaženje osteoporoze, nekatere antibiotike in zdravila za hipotiroidizem – zmanjšano delovanje ščitnice.
Vitamin D
Ker precej časa preživimo v zaprtih prostorih, telesu ne damo dovolj priložnosti, da bi vitamin D tvorilo samo, čeprav je za zadostno količino dovolj že 15-minutno gibanje na dnevni svetlobi. Zato vitamin D pogosto jemljemo kot prehranski dodatek. Vendar lahko dodatek vitamina D vpliva na nekatera zdravila za zniževanje holesterola v krvi. Če večje količine vitamina D mešate z zdravili, ki imajo diuretični učinek, pa lahko v telesu nastane več kalcija, kar utegne povzročiti težave z ledvicami.
Magnezij
Magnezij pogosto uporabljamo za lajšanje mišičnih krčev, utrujenosti, nespečnosti in stresa. Čeprav gre za razmeroma varen prehranski dodatek, lahko ob sočasnem jemanju z nekaterimi zdravili pride do zmanjšane učinkovitosti ali neželenih učinkov. Magnezij namreč ovira absorpcijo določenih antibiotikov in zdravil za zdravljenje osteoporoze, zato je med jemanjem priporočljivo narediti vsaj dve do štiri ure presledka. Previdnost je potrebna tudi pri sočasni uporabi z diuretiki in zdravili za srce, saj lahko vpliva na ravnovesje elektrolitov v telesu.
