Kako »skrolanje« po telefonu povečuje tveganje za hemoroide?
Čeprav mnogi telefon jemljejo s seboj na stranišče kot pripomoček za sprostitev ali branje, nova raziskava opozarja: ta navada lahko resno škoduje zdravju.
Pametni telefoni so postali stalni spremljevalci v skoraj vseh življenjskih situacijah – tudi v kopalnici. A raziskovalci z medicinskega centra Beth Israel Deaconess v Bostonu opozarjajo, da ima ta razširjena navada tudi svojo temno plat: povečuje tveganje za pojav hemoroidov.
Skrolanje večja nevarnost kot napenjanje
Hemoroidi so razširjene in nabrekle vene v spodnjem delu danke in anusa, ki lahko povzročajo bolečino, srbenje ali krvavitev. Čeprav so pogosto obravnavani kot neprijetna, a nenevarna težava, gre za eno najpogostejših zdravstvenih stanj na svetu – kar tri četrtine ljudi jih bo vsaj enkrat v življenju izkusilo.
Raziskava, izvedena na 125 odraslih, ki so opravili kolonoskopijo, je pokazala, da ima kar 66 % ljudi navado uporabljati telefon na stranišču. Ti uporabniki so bili večinoma mlajši in so na stranišču preživeli občutno več časa kot tisti brez telefona.
Po upoštevanju dejavnikov, kot so starost, telesna dejavnost in vnos vlaknin, so raziskovalci izračunali, da imajo uporabniki pametnih telefonov 46 % večje tveganje za hemoroide. Še presenetljivejše pa je bilo spoznanje, da napenjanje med odvajanjem ni bilo povezano s povečanjem tveganja – v nasprotju z dolgoletnimi domnevami.
Zakaj je telefon problem?
Ključni razlog je čas. Uporabniki telefona na stranišču sedijo dlje – več kot pet minut ostane kar 37 % ljudi, ki med opravljanjem nuje skrolajo, medtem ko je to značilno le za 7 % tistih brez telefona. Dolgotrajno sedenje pa povečuje pritisk na analno tkivo in posledično spodbuja nastanek hemoroidov.
Najpogostejše dejavnosti so branje novic in uporaba družbenih omrežij. A kot opozarja glavna avtorica študije, dr. Trisha Pasricha, aplikacije pogosto namenoma zadržujejo uporabnika dlje časa. »Neverjetno enostavno je izgubiti občutek za čas med skrolanjem. To pa lahko pomeni, da na stranišču sedite bistveno dlje, kot bi bilo potrebno – in s tem povečujete tveganje za hemoroide,« je pojasnila.
Priporočilo: telefon naj ostane izven stranišča
Strokovnjaki zato priporočajo, da pametne telefone pustimo pred vrati kopalnice oziroma stranišča. Odvajanje naj traja le nekaj minut – če je dlje, se velja vprašati, ali je težava fiziološka ali pa je krivec telefon.
»Še vedno odkrivamo, na katere vse načine sodoben življenjski slog vpliva na naše zdravje. A jasno je, da lahko že tako preprosta sprememba, kot je omejitev uporabe telefona na stranišču, dolgoročno koristi,« dodaja Pasricha.
Ključni nasveti:
- Telefon pustite zunaj kopalnice.
- Poskusite opraviti nujo v nekaj minutah.
- Če traja dlje, razmislite o prehrani (vlaknine, hidracija) ali poiščite zdravniški nasvet.
- Poslušajte svoje telo, ne obvestil na zaslonu.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
