Profimedia

Veliko pogosteje pa si nenadnih glavobolov ne znamo pojasniti in si postavljamo različne diagnoze. Vedite pa, da obstaja 220 različnih vrst glavobolov, včasih pa so lahko le spremljevalni simptom povsem druge bolezni.

Čelo: migrena

Utripajoče bolečine, ki so omejene na eno polovico glave, so tipične za migreno. Pogosto se pojavita še občutljivost za svetlobo in slabost. Migreno povzročajo sprememba vremena, stres ali pomanjkanje spanca. Akutno jo lahko pozdravite z ekspresom z žličko limonovega soka ali protibolečinskimi tabletami (vendar ne v primeru nevroloških simptomov, kot je migetanje pred očmi), dolgoročno si pomagajte z več gibanja in sprostitvenimi tehnikami ali hrano, bogato z magnezijem (špinača, oreščki, polnozrnati kruh).

Zdravje

Zakaj parfumi sprožajo migrene in kako se temu izogniti?

Oči: slab vid

Če slabo vidite, nehote preveč napenjate oči in tako sprožite glavobol. V vsakem primeru obiščite okulista. Lahko tudi, da so vaše oči suhe zaradi naprezanja - večkrat pomežiknite, zaprite oči ali pa se zaglejte v daljavo. Pojdite na svež zrak in veliko pijte. Previdno: če se vam nenadoma pobliska pred očmi, gre lahko za glavkom. Takoj pojdite k zdravniku.

Profimedia

Nos: občutljivost na dišave

Mehčalci v hotelski posteljnini, parfum kolegice ali pa celo čistilna sredstva lahko občutljivim osebam povzročajo glavobole. Pomaga le, da se tem vonjem izognete.

Prehlad

Zamašene nosne poti pogosto preprečujejo kroženje zraka in tako pride do pritiska v glavi. Prva pomoč: inhalirajte in uporabljajte nosni pršilec.

Domača mazila

Pomoč narave pri bolečinah, oteklinah, ranah in vnetjih

Čeljust: napačna postavitev zob

Če zaradi napačne postavitve zob grizete napačno ali pa ponoči škrtate z zobmi, tako precej obremenjujete čeljust in vratno hrbtenico. Mišičevje poskuša najti pravo ravnovesje, je zakrčeno in tako nastanejo napetostni glavoboli. V akutnih primerih pomagajo sredstva proti bolečinam, pa tudi posebne opornice za čeljust. Odveč ne bodo niti sprostitvene vaje.

Vrat in ramena: napačna drža

Težka torba na ramenih, otrok v eni roki, napačno sedenje (okrogel hrbet, rahlo dvignjena ramena) - vse to vodi v napačno držo, napetosti v vratu in glavobol je tu. Kratkoročna rešitev: ogrevanje predela mišic. Masiranje senc z metinim oljem ali pa raztezanje. Dolgoročno: manjša torba, poprava drže, gibanje in progresivno sproščanje mišic. Preverite tudi, kako spite in si morda omislite nov vzglavnik.

Profimedia

Trebuh: netolerance

Če vas denimo boli glava po pici s salamo in sirom ali pa po vinu, vam morda primanjkuje encima, ki razgradi histamin. Veliko ljudi boli glava tudi po obisku kitajske restavracije, ker v številnih jedeh uporabljajo glutamat. Učinkovita strategija: čim manj predelane in čim več sveže hrane.

Menstrualni ciklus

Pomagate si lahko s hormonskim gelom ali kontracepcijskimi tabletami. Pogovorite se s svojim ginekologom, katera metoda bi bila najprimernejša za vas.

Možganska kap

Zdrav življenjski slog lahko prepreči 8 od 10 možganskih kapi

Boki: položaj medenice

Rekli boste, kaj pa ima medenica opraviti z glavo? Veliko! Tako kot napačna postavitev zob lahko tudi položaj medenice vpliva na celotno telo. Posledica enostranskega dela mišic: napetosti in glavoboli. Glede na diagnozo vam lahko pomaga ortoped, smiselne pa so tudi fizioterapevtske vaje.

Povzročitelji bolečin: pomanjkanje tekočine

Gre za pogosto podcenjujoč vzrok za glavobol. Nič ne bo odveč, če boste večkrat popili kozarec vode.

Profimedia

Bolečina, ki jo povzročajo protibolečinske tablete

Morda vas bo glava po zaužitju tablete še vedno bolela. Lahko se namreč zgodi, da imajo tablete popolnoma nasprotni učinek. Tablet nikoli ne jemljite več kot tri dni zapored in ne več kot deset dni na mesec.

Akupresurne točke

S pritiskom na določene točke na telesu si lahko olajšate glavobol.

Pritisnite na trebuh senčne mišice, ki je v središču vaših senc. S trdno sklenjenim palcem in sredincem otipajte ta predel, dokler ne zatipate mehkega mišičnega območja. Če imate težave pri odkrivanju te točke, prislonite prste na senca, nato pa nekajkrat zagrizite z zobmi. Začutiti bi morali, kako se trebuh vaše temporalne mišice izboči in usloči.

Zdravje

Kako se v 5 minutah brez zdravil znebiti glavobola

Za ušesi: poiščite točki na zadnji strani glave, ob vznožju lobanje, tik za kostmi za ušesi in dve minuti s palcema krožno pritiskajte nanju.

Med očmi: pritisnite na tkivo tik nad nosom blizu očesa s sredincem in blizu drugega s palcem, ter prsta počasi potisnite navzgor, tako da začutite pritisk ob obrveh.

Mreža na roki: s palcem in kazalcem druge roke stisnite mehko, meseno kožico med palcem in kazalcem na hrbtni strani dlani.

Alternativa

3 akupresurne točke, ki jih je dobro poznati

Sprožilci glavobolov

Znano je, da nekatera živila sprožajo migrene. To so kava oziroma kofein, sir, prekajeno meso, sladkor, čokolada in vsa živila, ki vsebujejo kemikalijo MSG. Večina jih ni ravno blagodejna za preostali del vašega telesa, tako da ni presenetljivo, da lahko povzročajo pravo zmešnjavo tudi v glavi. Pišite dnevnik, kaj ste pojedli in kako ste se potem počutili. Enako velja tudi za nihanje hormonov - spremljajte svoje telo in datume. Če vaše migrene sproža nihanje estrogena, se z zdravnikom posvetujte o zdravilih za stabilizacijo z veliko estrogena, kot so na primer kontracepcijske tablete.