Profimedia

Sladka hrana, črna čokolada, močne luči, menstruacija, celo supernoodles in kislo zelje, preveč časa pred zaslonom, stres in seveda dolg seznam parfumov.

A vsak občasno rad lepo diši, zato smo seveda malo raziskali, zakaj dišave povzročajo migreno in kateri bi lahko bili tako imenovani varni, lahki parfumi, ki ne sprožajo glavobola in slabosti.

Kako dišave vplivajo na migrene

»Imamo dva trigeminalna živca, na obeh straneh čela, ki sta povezana z očmi, nosom in usti, in nekateri vonji lahko aktivirajo ta živec,« pojasnjuje Sonia Garçon Pichon, izvajalka olfaktorne terapije pri Edeniste. »Vsi ljudje imamo vohalne receptorje, vendar se lahko občutljivost razlikuje od osebe do osebe,« nadaljuje.

Nageljnove žbice

Klinčki za lajšanje migren, zobobolov in vnetega grla

»Migrene lahko sprožijo intenzivni, koncentrirani vonji, ki so povezani s posameznikovo občutljivostjo.« Na žalost to pomeni, da pri ugotavljanju, katere dišave posamezniku povzročajo migrene, ni preprostejše metode, kot da dišavo dejansko povoha.

»O migrenah in vonju ni veliko dokončnih raziskav, vendar študije kažejo, da je od 25 do 50 odstotkov bolnikov z migreno med glavoboli bolj občutljivih za vonjave,« dodaja mojstrica parfumov Ruth Mastenbroek, ki je tudi sama bolehala za migrenami. »Sinuse lahko razdraži ena sama komponenta vonja, in sicer povzroči njihovo otekanje. Pri tem ne odvajajo pravilno sluzi in povečanje pritiska lahko povzroči glavobol,« pojasnjuje. Garçon Pichonova pa dodaja, da lahko migrene sprožijo tudi hormoni: »To se pogosteje dogaja pri ženskah, spreminjanje ravni hormonov namreč lahko vpliva na naše vohalne zaznave.«

Prehrana

Ta živila izločite iz prehrane, če imate migrene

Kako izbirati nove parfume

»Pomembno je, da se zavedamo svojih osebnih sprožilcev v čutilih,« pravi Mastenbroekova. »Preizkušajte najprej dišave s posameznimi, ne kompleksnimi notami, potem ko sestavite repertoar 'varnih' vonjav, pa ga lahko morda razširite na bolj kompleksne,« svetuje in dodaja: »Sčasoma lahko ustvarite zbirko dišav, s katerimi se počutite varne.« 

»Priporočam, da parfuma ob vonjanju ne držite preblizu nosu, saj lahko prav visoka koncentracija vonjave sproži migreno,« pravi Garçon Pichonova. »Trik, ki sem se ga naučila pred nekaj leti, da bi zmanjšala možnost migrene, je, da nekaj dišave poškropim po lasišču,« je povedala ena od uporabnic Instagrama, ki so se odzvale na članek o migrenah: »To pomeni, da ni preblizu mojega nosu. 

Profimedia

Ugotavljam tudi, da je nakup parfumske oljne različice namesto toaletne ali parfumske vode veliko varnejši. Ko povonjam parfum, ki mi je všeč, najprej zelo majhno količino nanesem na zapestje in počakam ves dan. Velikokrat že na začetku vem, ali bo dišava sprožila migreno, včasih pa jo moram najprej nositi nekaj ur.«

Katere dišave so »varne« za bolnike z migreno

Strokovnjakinji Garçon Pichon in Mastenbroek se strinjata, da so za bolnike z migreno najboljši lažji vonji. »Dišave, ki so jih ustvarili z namenom pomirjujočega učinka ali po načelih aromaterapije, bodo verjetno naša čutila pomirjale in ne bodo stimulirale receptorjev,« pojasnjuje Mastenbroekova.

· Vrt

Dišeči vrt v steklenički: Ustvarite svoj parfum iz domačih rastlin

Najbolj smiseln nasvet, ki ga lahko damo, je, da so dobra izbira vonji citrusov (pomaranča, limona, grenivka, limonska trava), zelišč (sivka, kamilica, rožmarin, timijan) in mete (poprove in zelene). Na podlagi znanja o aromaterapiji lahko z gotovostjo trdimo, da ti pri večini ljudi ne bodo imeli škodljivega učinka; to velja tudi za bolnike z migreno. 

Seveda, kot zdaj vemo, so sprožilci pri vsakem človeku drugačni, zato sami naredite seznam, kaj vas moti, pomagajte pa si s priporočili strokovnjakov za dišave in kolegov, ki trpijo za migreno.