· Prehrana

Vam že presedajo večne obljube, da lahko do vitke postave pridete brez truda?

· Gibanje

Če želite zmanjšat telesno težo, vam bo vsaka od naštetih vaj pri tem zagotovo pomagala.

· Gibanje

Še vedno ostaja zvesta ritmu, ki ga je imela, preden se je poslovila z modnih pist.

· Prehrana

Telovadba, zdrava prehrana in celo naravnanost so ravno toliko pomembne pri staranju kot genetika.

Mišice hrbtenice se zmanjšajo in oslabijo pri ljudeh, ki dlje časa preživijo v okolju nizke težnosti!

· Zdravje

Ste videti starejši, kot bi se spodobilo za vaša leta? Z našo pomočjo lahko zdaj izračunate svojo biološko starost in jo s predlaganimi ukrepi tudi znižate!

Maščobe v predelu trebuha so nočna mora številnih, ki si pred poletjem želijo izklesati svoje telo, zlasti trebušček. Maščobe na trebuhu pa so tudi zdravju škodljive.

Se skozi popoldneve proti utrujenosti borite s kavo? Ste po kosilu tako utrujeni, da bi lahko stoje zaspali? Ne odrekajte se spancu, privoščite si ga.

· Gibanje

K boljšemu vidu pripomore pravilna prehrana in čim več gibanja, pa tudi sončna svetloba, sprostitev in pravilno dihanje. In ne pozabimo, oči moramo redno uriti!

· Gibanje

Jana Morelj priznava, da je telesna aktivnost postala njen način življenja. Pri treningih ji pomaga trener fitnesa Gašper Simčič.

Sedenje, ležanje ali celo pretirana športna dejavnost so lahko vzrok bolečin v križu. Te so po navadi povezane s preutrujenimi ali oslabelimi mišicami.

Nova zgodba o srčnosti in pogumu – Konziliju v 150 dneh ni uspelo napisati mnenja, ki bi mali Miši omogočilo plačilo operacije v tujini – Mar ortopedom ni mar za otroke?

· Zdravje

Vsak dan lahko naredimo nekaj za boljše počutje in zdravje. K temu pripomorejo že majhne spremembe v navadah in drobni rituali. Tu je nekaj preprostih predlogov, kako ostati v formi.

Za dobro počutje tudi v poznih letih je pomembno, da poskrbimo za zdrav način življenja. Dan obvezno začnite z zajtrkom. Potem je čas za razgibavanje. Po kosilu razmigajte možgane s kratko križanko in zvečer v dobri družbi dan zaključite z debatnim krožkom.

Nikoli ni prepozno za telovadbo, tega se morajo zavedati tudi starostniki in s pravimi vajami dnevno poskrbeti za čim bolj prožno telo. Za zdrav vsakdan morajo utrditi tudi mišično maso in poskrbeti za kondicijo.