Če ste tudi vi sprejeli novoletno zaobljubo, da boste bolj zdravo živeli, se prijavite na našo akcijo Zdrava Slovenija in osvojite bogate nagrade!

· Zdravje

Le majhen odstotek je takšnih, ki imajo takoj po porodu raven in napet trebuh. Zato se nikar ne obremenjujte preveč. Vaše telo potrebuje čas. Z nekaj nasveti pa lahko pripomorete, da bo šlo hitreje.

Če boste vsako jutro pred zajtrkom telovadili deset minut, boste naredili veliko dobrega za vaše telo. Vadba pred zajtrkom prinaša mnogo prednosti.

· Zdravje

Visok krvni tlak se običajno razvije brez znakov ali simptomov. Lahko je že nekaj let povišan, pa tega še nismo opazili.

· Gibanje

Adriana Lima pogosto objavlja seksi fotografije na družbenih omrežjih.

Ste tudi vi sprejeli novoletno zaobljubo, da boste bolj zdravo živeli? Prijavite se na našo akcijo Zdrava Slovenija in osvojite bogate nagrade!

Dvigovanje uteži, tek, joga, kolesarjenje, vsi ti športni so primerni, če želite natrenirati svoje telo in se znebiti nekaj odvečnih kilogramov. Kaj pa hoja?

Vida Gec, doktorica medicinskih znanosti s področja pedonevrologije, tudi profesorica logopedije, je prva pri nas in v Evropi deset let sistematično preučevala zgodnje odkrivanje možganskih poškodb in vnovično vzpostavitev poškodovanih možganskih funkcij pri otrocih od šestih mesecev do dveh let starosti.

Za vsako stvar, ki jo kupimo, dobimo navodila za pravilno uporabo. Žal jih nismo dobili za pravilno rabo telesa. Nihče nam ni povedal, kako pravilno hoditi, sedeti in telovaditi.

Gašper bi lahko mirno živel v senci svoje matere Marjete, slavne zaradi torbic, ki jih izdeluje, ali pa na račun svoje lepote. A manekenstvo je opustil po desetih letih in se posvetil novemu poslanstvu, delu osebnega trenerja, spreminjanju človeških teles in s tem tudi njihovih življenj.

· Gibanje

Če imate 5 minut časa, učvrstite vaše mišice

Pri plesu ob drogu ni prostora za obsojanje, posmehovanje ali vzvišene poglede. Na vadbi se posveča pozornost različnim elementom, gracioznemu gibanju in učenju.

Mnogokrat izdelamo načrt, kako bomo redno in vsakodnevno telesno aktivni. Nekaj dni se ga držimo, nato pa opustimo. Kaj lahko storimo, da bo vadba res postala prijeten del našega vsakdana? Preverite v prispevku!

Rana ura – zlata ura. Tako kot drugod v življenju ta pregovor drži tudi pri hujšanju. Če želimo dobre rezultate, moramo hujšati začeti že zjutraj.

Zima nam ne prizanaša z nizkimi temperaturami, zato je zelo pomembno, da se pred odhodom na prosto dovolj oblečemo.

Četudi so zunaj nizke temperature, to ne pomeni, da gibanje na svežem zraku odpade. Zimska aktivnost je še toliko bolj pomembna, saj z njo krepite imunski sistem in se uspešno branite pred virusi.

Dejstvo je, da je vadba najbolj učinkovita za naše telo zjutraj, zato je smiselno, da to upoštevamo in poskušamo slediti zdravim smernicam.

Ne tecimo po težko orožje pri vsakem prehladu!

· Bolezni

Včasih se nam zdi, da delamo vse prav, da se zares trudimo, živimo zdravo, se gibamo, zadosti pijemo, pa se odvečni kilogrami nikakor nočejo stopiti. Zakaj je tako?

Pustimo stare pregrehe za sabo in v svoj vsakdan vpeljemo nove, koristne in preproste navade, ki bodo v veliki meri pripomogle k dobremu počutju in zdravju.