Za vedrejše razpoloženje in optimizem:

Enourni sprehod v hitrem tempu, če se da, vsak dan. Po možnosti s sorodno dušo ali pa tudi sam.

Za več življenjske energije in moči:

Čim več časa preživeti v dobri družbi, v živahnem pogovoru, predvsem o tem, kaj naj spremenimo na bolje.

Za naravno okrepitev telesa:

Redni tedenski izleti v sredogorje, tako da je za vsaj dobro uro nezahtevne hoje navzgor.

Za sprostitev po napornem dnevu:

Poleti je to delo na vrtu, pozimi pa branje knjige, ki ni nujno vrhunska umetnost, ampak je privlačno branje.

Za očiščenje in razstrupljanje telesa:

Dvakrat na dan si privoščim kopel, med katero pijem veliko tekočine.

Za hitro izgubo kilograma ali dveh:

Čim daljše spanje, zelo zgodaj v posteljo nekaj dni. Čez dan si naložim čim več opravkov, pa možnosti tudi fizičnega dela, tako da pozabim na hrano.

Za hitro pripravljen zdrav obrok, ki vedno navduši:

Rižota z morskimi sadeži in zelenjavo – od graha do špargljev.

Za najbolj zdravilen čaj ali sveže iztisnjen sok:

Doma nabran bezeg z limono in medom. Od sokov – stari dobri sveži pomarančni sok.

Za miren spanec:

Skodelica grenkega kakava, ravno prav topla. Pa tudi kak piškot zraven.

Zoper stres in nemir:

Ugasniti televizor in za vsaj nekaj ur proč od računalniškega zaslona. Branje napete kriminalke.

Proti glavobolu:

Enouren spanec, če se le da. Če ne gre tisti hip, pa kozarec ali dva mrzle vode. V skrajnem primeru tableta nalgesina.

Za pomiritev želodca:

Kozarec mlačnega mleka ali mlačne rogaške mineralne vode. In zraven začasno nič težkih misli.