Čeprav sem članek napisal glede na raziskave o športnikih, to ne pomeni, da ugotovitve ne veljajo za običajne ljudi.

Brez skrbi, ne bo nastopala.

Tudi kadar so bolečine v križu prisotne, strokovnjaki odsvetujejo mirovanje, ki bi trajalo več kot dva dni. Namesto tega raje poskusite z vajami za raztezanje in krepitev hrbteničnih mišic.

Če je vaš izgovor za lenobo trenutna samoizolacija, naj vam predstavimo vadbo, za katero vam sploh ni treba iz spalnice. Še več, migati lahko začnete kar v pižami.

★★★ REVIJA NOVA ★★★

· Gibanje

Dnevi, ki jih preživljamo doma med štirimi stenami ali v naravi, so kot nalašč za to, da si vzamemo nekaj časa zase in se posvetimo tudi svoji duhovni plati.

Tudi če ste v svojih nazorih konzervativni in teorije o reinkarnaciji ali česa podobnega ne odobravate, se boste morali sprijazniti z dejstvom, da boste vedno imeli samo svoje telo. Tu in zdaj! V njem boste vse do konca vašega fizičnega življenja.

Preden se lotite vadbe, morate vedeti še tole: za izgubo maščobnih blazinic na hrbtu je ključna tudi primerna dieta

· Gibanje

Čas je, da pokurimo (velikonočne) kalorije. Ekipa Moč gibanja je z nami delila vadbo, ki jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli, tudi doma.

Sem pred časom prebrala kratek zapis, da še nikoli poprej nismo bili pod večjim stresom, kot smo sedaj.

· Zdravje

Vsakodnevno in na vsakem koraku smo bombardirani z novicami o številu okuženih, umrlih, gospodarski škodi … Ves ta negativizem že vpliva na psihično stanje/zdravje ljudi, zato je psihološka pomoč v teh trenutkih pomembna in potrebna, je preventivne narave, kar pomeni, da lahko prepreči poglabljanje stiske ljudi, meni psihologinja Vesna Pesek, ki deluje v okviru Zdravstvenega doma Slovenska Bistrica

V tem času, ko razsaja korona virus, je ključnega pomena za naše zdravje delovanje imunskega sistema. Imunski sistem se gradi in obnavlja vsako noč, vendar le, če ga podpremo s hranilnimi snovmi.

So leta adolescence že zdavnaj za vami, vas pa še zmeraj mučijo mozolji, akne in ogrci? Ti se praviloma res pojavijo v dobi odraščanja, a tudi kasneje so pogosto prisotni. Kaj jih povzroča? Zakaj nastanejo in kako jih odpraviti?

Ravno ste našli čas za redno gibanje, ko vas nenadoma obišče prehlad in vas položi v posteljo. Kaj storiti? Preskočiti kak dan telovadbe in raje počivati ali nadaljevati rekreacijo?

Še bolj kot odgovor na vprašanje, kdaj bo vsega konec, je pomemben odgovor na vprašanje, kako si pomagati v teh ne najlažjih trenutkih za vse. Pa ne samo kako si pomagati samo zdajle in v prihajajočih tednih, temveč kako si pomagati k pozitivni spremembi vsak dan do konca našega življenja.