Vaše trebušne mišice igrajo zelo pomembno vlogo pri vsakodnevnih aktivnostih, kot so hoja, upogibanje, obračanje, in kar je najpomembnejše, pomagajo vam stati pokončno. Te vaje ne bodo samo poskrbele za lepo oblikovan trebušček, temveč bodo prispevale k boljšemu splošnemu počutju, učvrstile trebušne mišice in zaščitile hrbtenico, izboljšale držo in olajšale vsakodnevna opravila.

Vaje za obraz lahko delamo kadarkoli, ko imamo čas, lahko je to zjutraj ali zvečer, večkrat ko opravljamo obrazne vaje, hitreje bomo opazili pomlajevalni učinek. Poleg tega, da obrazna joga izboljšuje proizvodnjo kolagena in daje koži sijaj, ta obrazna telovadba pomaga tudi pri uravnavanju hormona ščitnice, kar posledično vpliva na harmonijo našega metabolizma.

· Gibanje

V polnih urnikih velikokrat najdemo izgovore o tem, da ne moremo biti aktivni, da preprosto nimamo časa ali možnosti. Redna telesna aktivnost je poleg uravnotežene prehrane eden izmed ključnih dejavnikov za zdravo telo, s katerim si lahko zagotovimo tudi vitalno življenje v jeseni življenja. Kako se pripraviti do tega, da postanemo aktivnejši?

· Gibanje

Sabina Mlakar, ki jo pogosto spremljamo v šovu Kmetija, ima letošnje leto zelo pestro življenje. Ne le, da ji po glavi rojijo srčne misli, trdno je tudi odločena, da bo povsem spremenila svoj življenjski slog. Pa naj vam kar predstavimo trenerja, ki ji bo pomagal do lepše postave …

Številna znanstvena dognanja dokazujejo izjemno učinkovitost gibalne aktivnosti in zdrave prehrane pri zmanjševanju zdravstvenih tveganj in povečanju samostojnosti bivanja starejše populacije. Zelo pomemben je tudi odnos do sveta, da svet vidite pozitivno - saj veste, smeh je pol zdravja in tudi srečnega, zadovoljnega staranja.

Igralka Ana Dolinar je na zadnjo julijsko, nevihtno noč tretjič postala mamica. »To je bil dogodek, ki bo za vedno ostal v srcih vse družine, saj se je rodil ob prisotnosti obeh sester, Ronje in Nane Ame, očeta, babice in doule. Tisto noč se je rodil moj sin, pa tudi nova ženska,« je zapisala na Instagramu. Priljubljena igralka je namreč že od nekdaj čutila, da se optimalen porod lahko zgodi v varnem zavetju doma ob prisotnosti najbližjih in strokovnjakov, ki jim zaupa.

Delovanje vašega imunskega sistema je zelo odvisno od življenjskega sloga. Morda trenutno še zmorete takšen tempo, kaj kmalu pa bodo bolezni tu.

Znanstveno je dokazano, da je gibanje zelo pomemben dejavnik za optimalno zdravje in dobro kakovost življenja. Ne glede na vse podatke in dokaze se ljudje še vedno premalo gibamo in preveč sedimo.

Nihče ne more živeti, da ne bi vsaj kdaj zbolel. A če poznamo šibke zdravstvene točke, lahko prihod slabega počutja preprečimo – sebi in svojim bližnjim.

50. NARAVA-ZDRAVJE – sejem za zdrav življenjski slog, Gospodarsko razstavišče, 23.–26. 10. 2019

· Gibanje

Tudi 6pack Čukur marljivo skrbi za svoje zdravje in kondicijo ...

· Gibanje

Pretirano ukvarjanje s športom ne vodi le v telesno utrujenost, ampak posledice pretirane telesne vadbe občutijo tudi možgani, kažejo izsledki raziskave francoskih znanstvenikov. To pa vodi v impulzivno ravnanje in preprečuje racionalno odločanje.

· Prehrana

Da bi telo lahko pokurilo maščobo, mora biti v celicah na voljo dovolj kisika.

Vztrajen in odločen sta besedi, s katerima bi mnogi opisali Uroša Finka z Dvora pri Žužemberku. Pred slabim letom in pol se je odločil, da bo shujšal.

· Gibanje

Špela Grošelj pozna načine, kako se lahko posvečamo aktivni vadbi brez obiska športnih centrov: »Za vadbo ne potrebuješ veliko denarja!«

Ura je nekaj minut pred pol osmo zjutraj. V Grosuplju se, tako kot po več kot sto krajih v Sloveniji, začnejo zbirati ljudje. Točno ob pol osmih se zasliši glasen – gremo!

Francoz, ki je zaradi nesreče ohromel, lahko s pomočjo zunanjega skeleta, ki ga nadzirajo njegovi možgani, znova hodi.

Veste, kje športne aktivnosti potekajo ne glede na vreme? V Športnem parku Štepanc Fest, ki je odlična novost za vse ljubljanske športne navdušence. Svoja vrata bo na široko odprl to soboto, 5. oktobra.