· Zdravje

Začenja se rožnati oktober, mesec osveščanja o raku dojk. Združenje Europa Donna Slovenija že tradicionalno pripravlja številne aktivnosti, s katerimi bodo v oktobru osveščali o raku dojk. Letos so v ospredje rožnatega meseca postavili skrb za svoje zdravje. Številne raziskave kažejo povezavo med zdravim načinom življenja in manjšim tveganjem za razvoj raka dojk. Redno gibanje, zdrava in uravnotežena prehrana ter ohranjanje primerne telesne teže predstavljajo tri preproste, vendar ključne odločitve za zdravje.

· Zdravje

Oktober, mednarodni mesec ozaveščanja o raku dojk, bodo tudi letos zaznamovali številne aktivnosti, ki bodo opozarjale na pomen zdravega načina življenja in zgodnjega odkrivanja bolezni. Aktivnosti vsako leto potekajo pod skupnim imenom rožnati oktober, kot simbol solidarnosti in boja proti raku dojk pa se je uveljavila roza pentlja.

Kadar morate vadbo prekiniti zaradi bolezni, se je verjetno težko vrniti. Izgubite kondicijo in doslednost, spet morate priti v formo.

Deček Michael je ta teden prejel zdravilo zolgensma in je že v domači oskrbi.

Ko se zvečer postavimo pred ogledalo, nas nemalokrat prestraši pogled na lastne oči: rdeče, vnete in pogosto tudi srbeče.

Evropski teden športa se bo iztekel 30. septembra. Javni zavod Šport Ljubljana je ob tej priložnosti pripravil številne brezplačne aktivnosti.

· Gibanje

Cristian Baranašič se je v zadnjem letu posvetil oblikovanju svojega telesa. To so rezultati trdega dela …

Življenje se lahko usodno obrne v eni sami sekundi. Nesreča v prometu ali pri delu, huda bolezen ali kaj tretjega lahko čilega in življenja polnega človeka v hipu spremenijo v nemočno osebo, ki potrebuje veliko nege in skrbi. To so hude preizkušnje in mnogi bi obupali, če ne bi imeli podpore društev, kakršno je Društvo paraplegikov Dolenjske, Bele krajine in Posavja.

Naša novinarska kolegica Andreja Comino za revijo Zvezde že desetletja piše o znanih osebnostih, ki na videz živijo pravljično življenje – oder, blišč, slava. V resnici pa v Sloveniji estradna scena sploh ni tako bleščeča. In ravno to drugo plat razkriva v svoji prvi knjigi z naslovom Svoboda – breme ali privilegij? Kajti tako kot med novinarji je brez redne zaposlitve veliko umetnikov in estradnih delavcev, ki tako nimajo prave socialne varnosti. Tudi Andreja je med njimi, zato je lahko pisala iz svojih izkušenj. Sicer pa Andreja ni samo dober sogovornik o prekarnem delu, temveč tudi o zdravem življenju, saj je vse življenje povezana s športom.

Tek na prostem v hladnih dneh je lahko prijeten le, če smo oblečeni tako, da nam je toplo in nas oblačila ne ovirajo pri gibanju.

Dandanes na delovnem mestu preživimo približno tretjino svojega življenja – ogromno, zato si moramo v službi vzeti čas za aktiven odmor.

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje. Nekateri izmed največkrat omenjenih so: ugoden vpliv na zdravje, povezanost z naravo in blaženje učinkov stresa. Poleg tega je hoja ena izmed najbolj preprostih aktivnosti, s katero se lahko ukvarja tako rekoč vsak.

Vsakdo izmed nas se zaveda pomembnosti sončnih žarkov. Sonce nas lahko opeče, res je, če nismo pazljivi. Po drugi strani pa ima sonce na naše življenje neverjetno pozitiven učinek, saj omogoča nastanek vitamina D v našem telesu, ki je izredno pomemben za gradnjo in ohranjanje zdravih ter močnih kosti, vpliva pa tudi na uravnavanje ravni kalcija. Že misel na to, kakšne volje smo ob slabem ter deževnem dnevu in kakšno je naše razpoloženje, ko stopimo ven iz hiše na topel in s soncem obsijan dan, nam pove, kamo močan učinek ima sonce na naš organizem.

Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo. Ne skrbite, vzela vam bo okvirno 15 minut časa, imela pa neštete blagodejne učinke. Vredno razmisleka, mar ne?

Tehnika izvajanja ima pri vadbi zelo pomembno vlogo. Naj bodo vaši treningi še tako intenzivni in pogosti, če boste delali napake, bo trening neučinkovit.

· Gibanje

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje. Nekateri izmed največkrat omenjenih so: ugoden vpliv na zdravje, povezanost z naravo in blaženje učinkov stresa. Poleg tega je hoja ena izmed najbolj preprostih aktivnosti, s katero se lahko ukvarja tako rekoč vsak.

Čas pouka za učence pogosto pomeni tudi obdobje, ko veliko sedijo, imajo manj časa za zdravo prehranjevanje, gibanje in spanje ter so bolj izpostavljeni stresu. Da bodo vaši otroci vsem izzivom lažje kos, potrebujejo raznovrstno zdravo prehrano, veliko vode in vsaj uro telesnega gibanja na dan.

Že tisočletja so znane koristi, ki jih ima joga na naša um in telo, ena od prednosti joge pa je tudi ta, da si z njo lahko izoblikujemo telo.

· Gibanje

No, seveda se ni skrival pred svetom, je pa za spremembo telesa in duha poskrbel brez polnih ust glasnih obljub. Gregor Horvat se je preprosto lotil dela in pred dnevi osupnil z rezultatom. Danes tehta 85 kilogramov!

Češerika je majhna žleza, velika kot riževo zrno, in tvori pomembne hormone. Če češerika (epifiza) dobro deluje, človek dobro spi.