Unsplash

Morda se vam zdi vse skupaj le trend, a dejstvo je, da imata hoja in narava na človeka čudežen vpliv. No, če še niste odkrili lepot pohodništva in preživljanja časa v naravi, potem si preberite naše razloge, zakaj jo je pametno mahniti malo naokoli.

Nič ni bolj osvežilnega kot svež zrak  

Ni pomembno, ali živite na podeželju ali v mestu, nič ni boljšega od občutka, ko zadihamo na svežem gorskem zraku. Tako je čist in svež, kot je lahko samo hladna voda na vroč poletni dan.

V mestih in okolici je zrak tako onesnažen, da imamo že vsi zapacana pljuča, zato si le vzemite čas in jo vsaj ob koncu tedna mahnite v slovenske hribe, ki so zares čudoviti. Saj ni treba osvojiti Triglava, lahko se zapeljete do Kranjske Gore in osvojite le FIS progo, pomembno je, da ste na svežem zraku in dihate. 

Razgledi jemljejo sapo

Dejstvo je, da je narava že sama po sebi čudovita in pestra - gozdovi, jezera, gore, slapovi, reke, vrhovi, karkoli omenite, vse je prelepo. Dosežete lahko praktično vse lepote, vse, kar potrebujete, je dobra oprema. In morda boste na začetku jamrali in stokali, morda vas bodo celo ožulili čevlji in bolele mišice, a razgledi z vrhov vam bodo vso bolečino poplačali s svojo lepoto.

Unsplash

Na poteh in zunaj njih boste spoznali nove prijatelje

Družbo lahko najdete na različnih gorskih poteh in v kočah. Pa tudi na družbenih medijih, na primer Instagramu in Facebooku, planinci tvorijo zelo povezano in raznovrstno družbo, kjer se stke kup novih prijateljstev. Družbeni mediji so ljudi z enakimi interesi na neki način še močneje povezali, saj lahko hitro izmenjujejo fotografije, vtise, vprašajo za nasvete in nove poti.

Hoja izboljša zdravje in fizično pripravljenost  

Hoja in plezanje vam pomagata do vrhunskega telesa in kondicije. Ni vedno lahko priti od toče A do točke B, posebno če na hrbtu nosiš težak tovor. A takrat delajo prav vse mišice vašega telesa, tako si povečate moč, vzdržljivost, moč srca, sprostite stres in ste na pravi poti do daljšega življenja. Imejte pa v mislih, da so gore lahko tudi nevarne, zato imejte v glavi vedno varnost in v torbi prvo pomoč.

arhiv Svet24

Umik iz »resničnega sveta«

 Preživljanje časa v naravi vam daje občutek miru in zadovoljstva, tako da se lahko hitro umaknete iz vsakdanjega stresa in hitrega življenja. Prav hoja je odlično sredstvo, da se lahko povsem prepustite svojim občutkom in pozabite na hektični svet okoli sebe. V naravi se lahko povsem prepustite svojim mislim, da spoznate, kaj vam je zares pomembno in katere stvari vam v življenju največ pomenijo.

Preberite tudi:

• 7 najboljših vadb proti staranju 
• Kakršnakoli telesna aktivnost v vseh starostih je koristna za zdravje
• S prehrano, gibanjem in preventivo do zdravjega črevesja

Dober vir »srečnega vitamina« D

Preživljanje časa na soncu vam ne bo le obarvalo kože, ampak boste v svoje telo vsrkali tudi nekaj vitamina D, ki je izredno pomemben za dobro zdravje. Vitamin D spodbuja srečo, regulira rast celic ter igra zelo pomembno vlogo pri imunskem sistemu, se pravi odpornosti, poleg tega pa posrbi še za minerale v naših kosteh in zobeh. Boste videli, sonce in svež zrak vas bosta naredila srečnejše.

Unsplash

Testirajte svoje meje  

Hoja je posebno tekmovanje, kjer ne tekmujete z drugimi, ampak le s samim seboj. To zagotovo ne sme biti dirka z vašim pohodniškim kolegom, temveč mora biti izziv samemu sebi, kaj vse zmorete. To ni le fizični, ampak tudi psihični izziv, saj moramo sami sebe prepričati, da zmoremo in da bomo prišli na cilj.

Pomaga vam, da se počutite živi  

Sami nad sabo boste navdušeni, koliko energije imate v sebi in kaj vse lahko dosežete samo s svojo močjo. Vsak teden ali mesec boste obiskali druge kraje, osvajali druge vrhove in se boste počutili žive in polne zadovoljstva. Postali boste samozavestnejši, naučili se boste živeti za trenutke in za naslednji korak in na lastne oči boste videli, kako lep planet je Zemlja.

Unsplash

Posebna zadetost

Ne, ne govorimo o drogah ali alkoholu, govorimo o nekem povsem novem zadovoljstvu, o posebni zadetosti od adrenalina in dosežkov. Dvignila se vam bo količina hormonov sreče - dopamina in serotonina. Zagotovo ni boljšega občutka od tega, da ste na vrhu sveta - praktično dobesedno.

Lahko srečate sorodno dušo  

Malo poglejte forume in Facebook - presenečeni boste, koliko ljudi se je spoznalo in zaljubilo v gorah. Nikoli ne veste, na koga boste naleteli, zagotovo pa bo, da ima rad gore, naravo in da ni lenuh, ki ne naredi niti koraka.