Pixabay

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Energijske pijače so med otroki in mladostniki vse bolj priljubljene, čeprav lahko njihovo uživanje povzroči številne neželene učinke. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje opozarjajo, da varne meje uživanja za mlade ni, zaradi njihove lahke dostopnosti pa bi bila potrebna tudi jasnejša zakonska ureditev.

Energijske pijače proizvajalci pogosto predstavljajo kot hiter način za povečanje energije, zmogljivosti in koncentracije. Toda njihova sestava ni standardizirana, zato se med posameznimi znamkami precej razlikuje. Običajno vsebujejo kofein, taurin, ginseng in velike količine sladkorja, poleg tega pa še barvila, arome in druge dodatke.

»Varne meje uživanja energijskih pijač za otroke in mladostnike ni, zato javnozdravstveno priporočilo jasno pravi: naj jih ne uživajo,« opozarja Janja Robida z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).

Pri mladih se neželeni učinki pojavijo hitreje

Otroci in mladostniki so zaradi manjše telesne mase in večje občutljivosti za učinke sestavin energijskih pijač bolj ranljivi kot odrasli.

Neželeni učinki, med katerimi so pospešen srčni utrip, motnje srčnega ritma oziroma aritmije, slabost, prebavne težave, tesnoba in mišični krči, se pri mladih lahko pojavijo hitreje in intenzivneje.

»Otroci in mladostniki so bolj ranljivi, zato se pri njih negativni učinki pokažejo že ob manjših količinah,« poudarja Robida.

Od motenj spanja do dolgoročnih posledic

Redno uživanje energijskih pijač lahko prinese tudi dolgoročnejše zdravstvene posledice. Med tveganji so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja, prekomerna telesna teža, zobna gniloba in motnje spanja.

Pretirano uživanje kofeina in sladkorja lahko vodi tudi v razvoj zasvojenosti oziroma vzorcev uživanja, ki jih posameznik vse težje nadzoruje.

»Organizem se na snovi navadi, zato posameznik težje nadzoruje uživanje, kar vodi v povečano porabo,« pojasnjuje sogovornica.

Nevarna kombinacija z alkoholom

Posebno tveganje predstavlja mešanje energijskih pijač z alkoholom. Kofein lahko namreč zmanjša občutek nekaterih učinkov alkohola, vendar njegovih škodljivih posledic ne odpravi.

»Kofein delno zakrije delovanje alkohola, ne zmanjša pa njegovih škodljivih učinkov. Zato se poveča tveganje za dehidracijo in celo zastrupitve,« opozarja Janja Robida.

Kratkotrajen občutek več energije

Proizvajalci energijskih pijač pogosto poudarjajo izboljšanje koncentracije in telesne zmogljivosti. Toda občutek večje energije je predvsem posledica kratkotrajnega stimulativnega učinka kofeina na živčni sistem.

»Res je, da kofein začasno stimulira živčni sistem, a to ne pomeni večje zmogljivosti brez tveganj. Mladim priporočamo, da raje izberejo zdrave načine za dvig energije,« poudarja Robida.

Med varnejšimi načini za ohranjanje energije in zbranosti so predvsem uravnotežena prehrana, redna telesna dejavnost, dovolj kakovostnega spanja in ustrezna hidracija.

»Priporočila niso dovolj«

Energijske pijače so v Sloveniji dostopne praktično povsod, tudi v neposredni bližini šol. Na NIJZ zato menijo, da zgolj opozarjanje na nevarnosti njihovega uživanja ni dovolj.

»Priporočila niso dovolj. Potrebna bi bila jasna zakonska ureditev, kot jo poznajo nekatere druge države,« je jasna Janja Robida.