Vas je ponoči prebudil kašelj, zjutraj pa presenetila rahlo povišana temperatura? Ne tecite takoj k zdravniku, ampak skušajte prehlad najprej pozdraviti sami.

Maščobo na trebuhu lahko izgubite na zelo preprost način, poznati morate le štiri zamenjave živil, ki vam bodo pomagale do ravnega trebuščka.

Soproga najboljšega tenisača na svetu Jelena Đoković je zagovornica zdrave prehrane.

Se ob pogledu v ogledalo vsakič znova vprašate, kam letijo leta in zakaj se tako hitro starate?

· Koristno

Sadje je tisto, ki nas v zimskih mesecih oskrbi s pomembnimi vitamini in minerali ter nam pomaga preprečiti prehladna in nekatera druga obolenja. Olupki nekaterih vrst sadja so uporabni v kuhinji, kozmetiki in tudi v gospodinjstvu. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj rešitev.

Če želite imeti sijočo in mladostno kožo, si lahko pomagate z naslednjimi živili.

· Z malo truda

Približujejo se hladni zimski dnevi. Temperatura bo precej vplivala na naše lase in njihovo zdravje. Poskrbimo, da bodo tudi pozimi zdravi in sijoči.

Obremenjevanje z vsakim obrokom in očitanjem, da se spet niste dovolj gibali, je zagotovo nekaj najslabšega, kar lahko počnete svojemu telesu.

S pomočjo narave nad prehlad in gripo.

Ste vedeli, da se lahko sladkate tudi brez kalorij?

Ne veste, kaj bi za okrepčilo ponudili obiskom, če se med njimi znajde kdo, ki ne uživa glutena? Naj vam kot vodilo služijo naslednje vrstice. Če ste na obisk povabili vegane, pa se boste morali znajti sami.

· Dobro je vedeti

Dobro vemo, da naše telo brez vitaminov ne more delovati. Vsak na svoj način poskrbi za svoje zdravje. Vitamin D je pri tem nujno potreben za zdravje okostja in zob, njegovo kronično pomanjkanje pa lahko ima resne posledice.

Saj veste, da se lepota začne od znotraj.

Izsledki nekaterih raziskav so pokazali, da želja po nezdravi hrani nakazuje na pomanjkanje nekaterih mikrohranil. Preverite, kaj vam sporoča telo, kadar …

Izkoristite moč narave, ki ponuja obilo hranilnih snovi, ki skrbijo za močan imunski sistem.

Zdrava presnova pomaga pri uravnavanju telesne teže in varuje pred številnimi boleznimi.

Dieta, s katero lahko izgubite do 90 kilogramov.

· Zdravi in razstruplja

Zelje slovi kot hrana za odpravljanje odvečnih kilogramov in razstrupljanje telesa. Ima malo kalorij, vendar veliko vode in prehranskih vlaknin, zaradi česar daje občutek sitosti.

Čeprav so številni prepričani, da živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, redijo, je resnica povsem drugačna.