Odobravate?

· PRENOVLJENA

Letošnji dopust je bil za tekmovalko šova The Biggest Loser Slovenija Rebeko Kanc resnično nekaj posebnega. Po mnogih letih se je v kopalkah počutila zadovoljno, samozavestno in lepo.

· Prehrana

Vas je poletje spet prehitelo in ne veste, kako tik pred zdajci izgubiti vsaj nekaj kilogramov za lepšo postavo v kopalkah?

· Prehrana

Čeprav v zdravi in uravnoteženi prehrani navadno velja pravilo, da je v zmernih količinah dobro in dovoljeno vse, vendarle obstajajo živila in pijače, po katerih nutricionisti in prehranski strokovnjaki nikoli ne posegajo.

· Prehrana

Zajtrk je pomemben – daje uvodni takt dnevu in ga s tem že v marsičem zaznamuje. A ljudje smo različni, prav tako naše zajtrkovalne navade. Nekateri imamo slabše, drugi boljše. Ni treba, da jih povsem spremenimo, lahko pa jih izboljšamo. Razlogov je več – tudi ta, da lahko z dobrim zajtrkom uspešno shujšamo.

· Prehrana

Poletje seveda niso samo počitnice s prijetno osvežitvijo v hladni vodi – to je tudi delo v pregreti pisarni. Pa se da temu izogniti? Delu najbrž ne, a vročini v pisarni zagotovo.

Se spomnite Mirele Rajak, ki smo jo spoznali v lanskoletni sezoni šova Kmetija? Če bi danes stala pred vami, ne bi vedeli, da gre za isto osebo. Poglejte, kaj in kako ji je uspelo …

Probiotiki so sestavni del črevesne flore in pripisujemo jim vse zasluge za naše odlično zdravje in počutje.

· Prehrana

Maščobne kisline omega-3 oziroma ribje olje so najbolj iskan prehranski dodatek. Zato je na mestu vprašanje, ali je treba jemati kapsule ali lahko dovolj teh maščob dobimo že iz morske hrane?

V svetu hujšanja in diet obstaja tudi takšna, ki je naravnost ustvarjena za poletje.

· Prehrana

Če vam je kar naprej vroče, ste omotični in zjutraj komaj vstanete, se je v vašem organizmu morda porušilo razmerje elektrolitov. Bolj ko narašča zunanja temperatura, hujše so težave, ki pa jih na srečo lahko preprečite ali vsaj odpravite z izbrano hrano ter z veliko tekočine.

· Slabe navade

Poletje, sonce, morje, plaža in ogromno časa. Le kaj je tisto, kar poleti tako radi počnemo, čeprav tega ne bi smeli? Za vas smo izbrskali nekaj stvari, za katere vam svetujemo, da jih poleti raje ne delate.

Da bomo za svojimi dejanji, besedami in celo mislimi lahko vedno stali, da nam jih nikoli ne bo treba opravičevati samim sebi, moramo težiti k nenehnemu ravnovesju uma in telesa.

· SEZONSKO SADJE

Nektarine ščitijo kožo pred škodljivimi sončnimi žarki, marelice odpravljajo zaprtost, lubenica skrbi za zdravo srce, robidnice za prebavo …

Če bi vedeli, da je lubenica tako zdrava, bi jo jedli vsak dan.

Nutricionisti so povedali, kateri vitamin vam bo pomagal, če se veliko znojite.

· Bolezni

Ni jih malo, ki imajo v kozmetični omarici že svoj žadasti valjček ali silikonsko ventuzo za masažo in ohranjanje mladosti. Poglejmo, kakšni so njuni učinki in kako ju uporabljati.

· Prehrana

V svetu hujšanja in diet obstaja tudi takšna, ki je naravnost ustvarjena za poletje.