V veselem decembru se zlahka zgodi, da preveč globoko pogledamo v kozarec. A da boste lahko v jutro zakorakali brez slabega počutja, posezite po zdravem napitku, ki bo pregnal nadležnega mačka.

… se skriva v zahodnem delu črne celine, v Maliju, Kamerunu, Gani, Togu, Burkina Fasu in Ugandi ob ekvatorju.

Nekdanji tekmovalec šova MasterChef, ki je v letu 2019 presenetil z neverjetno preobrazbo, je že prestal prvo operacijo odstranitve odvečne kože.

Pravo revolucijo povzroča asa banana ali »morning banana diet«, kot so jo brž poimenovali Američani. Obljublja namreč tisto, kar hočemo slišati...

· Prehrana

Dobri decembrski možje otroke med drugim obdarijo s suhim sadjem, pomarančami in mandarinami. Zimski čas pa je tudi sicer obdobje, ko užijemo največ citrusov, ker vsebujejo veliko vitamina C. Za sadno malico ali priboljšek so pomaranče, mandarine in klementine, za dodatek čaju pa limone.

· Prehrana

Ingver je zlasti v zimskih dneh nepogrešljiva začimba. Če nas zebe, nas hitro pogreje; če se nas loteva prehlad, pa nas hitro pozdravi. Dobro bi ga bilo vključiti v jutranje kosmiče, saj bo izboljšal prebavo in okrepil imunski sistem.

· Prehrana

Sladkorja nam v teh dneh ne bo manjkalo. Na mizah se bodo bohotile in razdajale božične slaščice. Ne bo manjkalo božičnih keksov, marmornih kolačev … A tokrat ne bomo govorili o hrani, temveč o trikih, v katerih bo glavno vlogo odigral sladkor.

Včasih moramo zavestno reči ne tudi najboljši potici in se odpovedati kakšnemu druženju, saj mora biti zdravje vedno na prvem mestu. Ste vedeli, da vam lahko pri tem pomagajo cimet, klinčki in inver?

· dišeča drevesna skorja

Na cimet po navadi pomislimo v hladnih mesecih, ko pripravljamo cimetove rogljičke, kakav ali morda kuhano vino. A pozabljamo, da je tako zdrav, da bi ga morali uporabljati vse leto.

Ga uživate?

· Sladka začimba

Zvezdasti janež je skoraj tradicionalna decembrska začimba, ki krasi tako adventne venčke kot tudi kozarce s toplim kuhanim vinom. Veste, kakšne so njegove zdravilne učinkovine?

Ali je kvas res škodljiv za zdravje in prebavo, smo povprašali prehransko strokovnjakinjo Natašo Forstner Holešek, univ. dipl. inž. živilske tehnologije.

· SLADKA DARILA

Kaj ko bi Miklavža in Božička izkoristili tudi za razmislek, kako zadostiti otrokovim potrebam po vitaminih in mineralih, vsem dobrotam navkljub?

· Prehrana

Praznično vzdušje velikokrat vodi v prenajedanje s hrano, bogato s sladkorjem, z nasičenimi maščobami, s soljo in prevelikimi količinami popitega alkohola. Obilica nezdrave hrane in pijače zelo obremenjuje telo, opozarjajo na Lekarniški zbornici Slovenije. Praznična hrana ima veliko energije in malo vlaknin, zato ne daje občutka sitosti.

· Zdravje

Stres je eden glavnih dejavnikov in povzročiteljev številnih bolezni, saj močno obremenjuje našo lastno obrambo imunskega sistema.

· NATANČNO ODMERJANJE

Jedilnik temelji na natančno odmerjenih odmorih med obroki in na tem, da se vam ni treba izogibati ogljikovim hidratom.

Jabolčni kis združuje prednosti običajnih vrst kisa in zdrave sestavine jabolk. Lahko ga uporabljate notranje in zunanje.

· Prehrana

Razstrupljanje telesa v desetih dneh v resnici ne obstaja, to je namreč dolgotrajen proces, ki ni časovno omejen, poteka pa 24 ur na dan.

· POKA, SKELI, KRVAVI

Ker imajo izjemno tanko vrhnjo plast kožice, se hitro izsušijo in razpokajo