Naj bo hranljiva, vendar ne sme biti najbolj kaloričen obrok v dnevu. Za zdravje gre!

· Prehrana

Minus za kilograme, plus za počutje. Kako izgubiti do 10 kilogramov, da bomo zablestele? Ponujamo vam načrt za najhitrejše in najlažje doseganje postavljenega cilja!

· POMEMBNA JE DOSLEDNOST

Medtem ko smo se začeli pridno izogibati vodam in sokovom v plastenkah, so na trgovinskih policah že dobro zasidrane steklenice, namenjene dolgotrajnejši uporabi. Kdaj ste svojo nazadnje oprali?

· Prehrana

Na Inštitutu za nutricionistiko so kot člani mednarodnega konzorcija Informas sodelovali v doslej najobsežnejši mednarodni primerjavi prehranske kakovosti predpakiranih živil in izvajali raziskavo za Slovenijo. V projekt je bilo vključenih dvanajst držav.

Katera hrana je najkoristnejša za zdravo in sijočo kožo?

Ste se kdaj vprašali, odkod izvira izraz konoplja? Iz besedne zveze »konja peljati«. Samo konopljina vrv je bila včasih tako močna, da so lahko naši predniki ukrotili konja. Sami ste v življenju vsaj stokrat slišali in uporabili izraz: raste kot konoplja. Iz otroških let se spomnim še, da se je najbolj plodna zemlja pri domačiji moje stare mame imenovala konopljišče. Zakaj jo tako imenujejo, nisem nikoli spraševala, ker me takrat to ni zanimalo. Zdaj pa vem. Zato, ker so moji prastarši tam gojili konopljo.

Vsakdo pozna glavna pravila osnovne ustne higiene, ki poskrbi za to, da so naši zobje vedno zdravi in bleščeči, nasmeh pa vedno širok. Kaj pa storiti, kadar osnovna ustna higiena ni tako zelo dostopna? Kaj takega se velikokrat zgodi prav v času dopustov in potovanj, ko včasih ves dan ne morete poseči po ščetki in zobni pasti.

Nekatere doječe mamice rade posežejo po kozarcu piva, iz generacije v generacijo namreč kroži nasvet, da naj bi bilo uživanje piva koristno pri dojenju. Kaj o tem porečejo strokovnjaki?

Če menite, da z vašim libidom ni vse v redu, si lahko pomagate s takšno prehrano.

V kolikor se z ribami od ulova do porabe ne ravna pravilno, se meso hitro pokvari. Ker so pokvarjene ribe za prehrano neprimerne in zdravju zelo škodljive, je prav, da se seznanite z znaki svežih in pokvarjenih rib.

Če želite v telo vnesti več beljakovin in manj ogljikovih hidratov, potem prehrana niti ni tako zelo komplicirana. Vedeti morete le, kaj dejansko morate jesti!

Kalorije gor, kalorije dol, vsebnost maščob, ogljikovih hidratov, dodatki konzervansov - je sploh še kdo pri jedi sproščen?

V času vročinskega vala se izogibajte določeni hrani, ki lahko še dodatno segreje vaše telo.

· Prehrana

Pred enim letom je pevka Nina Donelli spremenila svoj življenjski slog in se posvetila treningom in zdravi prehrani. Ob tem še vedno dela v družinskem podjetju.

· Ne moreš jesti, če si sit

Poletje je čas, ko skoraj vsi, eni bolj, drugi manj, brezglavo hujšamo ne le zaradi videza v kopalkah, ampak predvsem zaradi počutja. Ko je vroče, nam je vsak korak odveč in vsak kilogram preveč.

· Prehrana

Olivno olje ljudje zelo dobro prenašajo, poleg tega pa mu pripisujejo zdravilne učinke, o čemer je poročal že rimski zgodovinar Plinij. To potrjujejo tudi novejše raziskave v sredozemskih deželah, kjer jedi pripravljajo večinoma z olivnim oljem. Vedno uporabljajte le najkakovostnejša olja, denimo hladno stiskano olivno in sončnično olje. Primerni sta tudi sojino in olje iz pšeničnih kalčkov. Te vrste se dobro ujemajo z zelišči in začimbami, ki jim dajejo posebno aromo.

· Prehrana

Čeprav se zdi na prvi pogled nemogoče, so nekatera najbolj kalorična živila pravzaprav še najbolj primerna za hujšanje. Ponujamo vam pet živil, bogatih s hranilnimi snovmi, kot so vlaknine, maščobe in beljakovine, ki vam pomagajo hitreje in učinkoviteje priti do želenega cilja - izgube kilogramov in vitkejše postave.

· Prehrana

S pravilno prehrano do lepe kože.

· Skupnostno kmetovanje

Za rekreacijo in zdravje ni treba tekati po hribih in dolinah, hoditi k jezerom in morjem, ampak namesto tega lahko stopimo na vrt ali v sadovnjak. »Tu lahko dobiš vse, dobro domačo hrano, sonce, vitamin D in rekreacijo. V Sloveniji je zemlje in priložnosti dovolj, le rokave je treba zavihati,« je prepričan Milan Hervol.

· Prehrana

Banana je eden redkih eksotičnih sadežev, ki ga obožuje večina ljudi. Upravičeno, saj so banane zaradi naravnih sladkorjev, ki dajejo sadežu sladek okus, izjemno okusne. A banana ni samo odličnega okusa, v njej se skriva kup zdravilnih lastnosti, s katerimi si lahko pomagamo pri mnogih zdravstvenih težavah.