Orehovo olje je naravni balzam in zelo učinkovito sredstvo za hujšanje in zniževanje holesterola v krvi. Uživanje orehovega olja v omejeni količini pomaga pri čiščenju krvi in preprečuje zakisanost.

· GREMO PO LEŠNIKE

V tem mesecu so začeli zoreti tudi lešniki, ki so nepogrešljiv vir vitaminov in mineralov. Nikar ne dopustite, da postanejo piškavi, temveč jih naberite in si privoščite zdravo malico ali pa jih shranite za zimo.

· DODATI, KAR MANJKA

Prehranska dopolnila obljubljajo zdravje, večno mladost in lepoto, a vprašanje je, ali lahko te obljube zares izpolnijo. Kdaj jih sploh potrebujemo? Kako naj izberemo prave?

· Bilka Baloh

Bilka je posebna ženska. Enciklopedija za post in zdravo prehranjevanje. Svoj mir najde v plezanju. Najrajši sama. Ne gleda televizije, ne posluša radia. Na prigovarjanje prijateljic, ki jim je pomagala skozi številne poste, je napisala knjigo Post, seme zdravja. Razkošno opremljeno, z dobrimi pojasnili, priporočili, številnimi nasveti, z veliko znanja iz ajurvede. Z Bilko sva se dobili v lepem, zelenem okolju Bleda, kjer zadnja leta tudi živi.

· aronija

POJDIMO NA VRT V poznem poletju nas s svojimi plodovi preseneti tudi aronija, ki velja za izjemno zdrav sadež. Pri nas velja za razmeroma novo rastlino, ki jo le redko najdemo, a je njena vzgoja izjemno preprosta.

· Bolezni

Ob Expanu je potekal 3. veseli brezglutenski dan, ki ga je za člane sedmih podružnic Slovenskega društva za celiakijo letos pripravila pomurska sekcija, ki jo vodi Vinko Gajšt. Osebe s celiakijo soboto izkoriščajo za spoznavanje lepot Prekmurja. Ogledali so si Expano, ob Soboškem jezeru so se sprehodili vse do Dvorca Rakičan, čas pa namenjajo tudi izmenjavi izkušenj in dobrih praks o tej bolezni. Kot pravijo celiakaši, je v zadnjih letih ponudba brezglutenskih izdelkov narasla, problemi pa se pojavljajo v javnih zavodih, predvsem v šolstvu, ter v gostinskih obratih, saj le redki nudijo primerno prehrano. Danes je za vse udeležence vseslovenskega druženja Pekarna Vitapek pripravila prekmursko obarvan obrok. Na krožnikih se je znašel brezglutenski bograč, mlajši pa so lahko uživali tudi ob picah. Fotografije Jure Zauneker

Hruške so odlična hrana za nosečnice, ki pogosto trpijo zaradi slabe prebave. Poleg tega predstavljajo odličen naravni vir folne kisline.

· Zdravje

Ljudje imamo različne navade in tako je tudi pri tuširanju. Vendar, kateri del dneva je boljši za prhanje, jutro ali večer? Poglejte, kaj pravi strokovnjakinja.

· SLADKOSTI Z VRTA

September lahko opišemo tudi kot zelo sladek mesec, saj v njem dozori večina sadja. Dozorele so tudi že številne sorte hrušk, ki spadajo med najbolj zdravo sadje, polno koristnih hranilnih snovi.

Ali ste vedeli, da živilo, ki ga vsi dobro poznamo, lahko povrne barvo vašim lasem in odpravi sivino?

Bistri sok iz zelene obnovi centralni živčni sistem in odstrani iz telesa stare strupe, ki so v jetra zašli z zdravili.

· "Travmo" zapakirala v humor

Igralka Tina Gorenjak je pri svojih 48 letih in po prebolelem raku izjemno mladostna, močna ženska pozitivnih misli.

Mislite, da potrebujete, če želite skočiti v srednješolske kavbojke, časovni stroj? Ne, vse skupaj je lahko bližje stvarnosti z osvežilnimi frapeji s sirotkinim praškom.

Stevija je naravno sladilo, ki postaja vse bolj priljubljeno, kot nadomestilo za sladkor in pomoč pri hujšanju in diabetesu. Njena glavna odlika je, da kljub izjemno sladkemu okusu ne vsebuje kalorij.

Kdaj ste si nazadnje privoščili ta izjemno zdrav sadež, ki ga danes le bolj po naključju najdemo še ob cestnih poteh in le redko v sadovnjakih? Robida je bogata z vitamini in minerali ter odličen sadež za slabokrvne.

Špela ima krasno idejo, ki bi mnogim precej olajšala in polepšala življenje.

· sirotkin prašek

Mislite, da potrebujete, če želite skočiti v srednješolske kavbojke, časovni stroj? Ne, vse skupaj je lahko bližje stvarnosti z osvežilnimi poletnimi frapeji s sirotkinim praškom.

· Prehrana

Ritmu Lune, ki premika celo oceane, se ne moremo zoperstaviti. Raje se mu prilagodimo in tako bomo hišni red, zdravje in dobro počutje ohranjali z manj napora in stresa.