Ali lahko dnevna rutina ogrozi naše zdravje? Vsi vemo, da se je treba izogibati nezdravim navadam, kot so kajenje, pitje alkohola in nezdravo prehranjevanje, toda veliko raziskav dokazuje, da nam lahko škodijo tudi na prvi pogled povsem nedolžne navade.

· Prehrana

Del trdnega in dobrega odnosa je tudi to, da svoji prijateljici poveste, kako čudovita je, čeprav je prepričana, da je pridobila nekaj odvečnih kilogramov.

· Druga stran citrusov

Zimski čas je obdobje, ko užijemo največ citrusov, ker vsebujejo veliko vitamina C. Za sadno malico ali priboljšek so pomaranče, mandarine in klementine, za dodatek čaju pa limone.

· DOMAČA MASKA

Pripravite hranilno masko iz ananasa, avokada, žličke medu, skodelice otrobov in drugih naravnih sestavin.

· Prehrana

Zaradi rahlo grenkega okusa marsikdo ne mara grozdnih pečk, čeprav pozitivno vplivajo na človekovo zdravje. Veljajo za izredno cenjeno naravno zdravilo.

· SVEŽI PIŠKOTI

Čas je, da se dodobra naužijete vonja po sveže pečenih vaniljevih piškotih! Lahko izgubite kar tri kilograme v tednu dni in ne boste prvi, ki mu je to uspelo.

· Prehrana

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi.

· KATERE STROČNICE?

Pri nas se na krožnikih največkrat znajdeta fižol in grah, vse pogosteje pa posegamo tudi po leči in čičeriki. Veste, zakaj bi morali pogosteje poseči po stročnicah?

· Prehrana

Toliko, kot je različnih ljudi, je tudi načinov hujšanja. Hujšanje z luno pa je verjetno najpopularnejše, zato smo s pomočjo astrologinje Mihaele Malečkar tudi letos za vas pripravili tradicionalni koledar hujšanja po luni za leto 2020. Pripravite se, prvo postenje je na sporedu že 10. januarja! Tisti bolj zagnani in željni hitrejših učinkov pa lahko začnete že kar 3. januarja, s prvim krajcem.

V veselem decembru se zlahka zgodi, da preveč globoko pogledamo v kozarec. A da boste lahko v jutro zakorakali brez slabega počutja, posezite po zdravem napitku, ki bo pregnal nadležnega mačka.

… se skriva v zahodnem delu črne celine, v Maliju, Kamerunu, Gani, Togu, Burkina Fasu in Ugandi ob ekvatorju.

Nekdanji tekmovalec šova MasterChef, ki je v letu 2019 presenetil z neverjetno preobrazbo, je že prestal prvo operacijo odstranitve odvečne kože.

Pravo revolucijo povzroča asa banana ali »morning banana diet«, kot so jo brž poimenovali Američani. Obljublja namreč tisto, kar hočemo slišati...

· Prehrana

Dobri decembrski možje otroke med drugim obdarijo s suhim sadjem, pomarančami in mandarinami. Zimski čas pa je tudi sicer obdobje, ko užijemo največ citrusov, ker vsebujejo veliko vitamina C. Za sadno malico ali priboljšek so pomaranče, mandarine in klementine, za dodatek čaju pa limone.

· Prehrana

Ingver je zlasti v zimskih dneh nepogrešljiva začimba. Če nas zebe, nas hitro pogreje; če se nas loteva prehlad, pa nas hitro pozdravi. Dobro bi ga bilo vključiti v jutranje kosmiče, saj bo izboljšal prebavo in okrepil imunski sistem.

· Prehrana

Sladkorja nam v teh dneh ne bo manjkalo. Na mizah se bodo bohotile in razdajale božične slaščice. Ne bo manjkalo božičnih keksov, marmornih kolačev … A tokrat ne bomo govorili o hrani, temveč o trikih, v katerih bo glavno vlogo odigral sladkor.

Včasih moramo zavestno reči ne tudi najboljši potici in se odpovedati kakšnemu druženju, saj mora biti zdravje vedno na prvem mestu. Ste vedeli, da vam lahko pri tem pomagajo cimet, klinčki in inver?

· dišeča drevesna skorja

Na cimet po navadi pomislimo v hladnih mesecih, ko pripravljamo cimetove rogljičke, kakav ali morda kuhano vino. A pozabljamo, da je tako zdrav, da bi ga morali uporabljati vse leto.

Ga uživate?

· Sladka začimba

Zvezdasti janež je skoraj tradicionalna decembrska začimba, ki krasi tako adventne venčke kot tudi kozarce s toplim kuhanim vinom. Veste, kakšne so njegove zdravilne učinkovine?