· Lanena semena

Lanena semena s svojimi blagodejnimi lastnostmi dragoceno pripomorejo do urejene prebave in telo oskrbijo s številnimi minerali. Zaradi številnih vlaknin so odlična naravna alternativa odvajalom.

· Prehrana

V hrenu najdemo vitamine skupine B in vitamin C, železo, kalcij, kalij, magnezij ter fosfor, zato je nepogrešljiv v naši prehrani, še zlasti pa v času prehladnih obolenj.

· PREBAVA

Če redno trpite zaradi slabe prebave, čira ali drugih težav v predelu trebuha, je vaša šibka točka najbrž želodec. Naučite se ga poslušati in hitro boste zdravi.

Mnoge rastline so močni borci proti boleznim, zato je škoda, da jih pogosteje ne umestimo na jedilnik.

· Bolezni

30-letna ameriška pevka Taylor Swift je v novem dokumentarnem filmu Miss Americana odkrila, da se je dolgo borila z motnjo hranjenja.

Ste vedeli, da si lahko kolagen naredite sami doma?

· Prehrana

Januar velja za mesec novoletnih zaobljub. A te so marsikomu le izgovor, da se v prazničnem decembru večkrat pregreši, saj da bo z novim letom začel bolj zdravo živeti.

· DREVO ŽIVLJENJA

Če smo še nedavno pri nas poznali zgolj kokosovo moko, ki smo jo uporabljali pri pripravi sladic, danes na policah najdemo tudi kokosovo olje, kokosovo vodo, moko in nekatere druge izdelke. Poznate njegove koristne lastnosti?

· Zdravje

Ta teden zaznamujemo evropski teden preprečevanja raka materničnega vratu. Slovenija se lahko zaradi učinkovitega presejalnega programa Zora pohvali z enim najmanjših bremen tega raka med evropskimi državami. Izziv ostaja zagotavljanje visoke precepljenosti proti okužbi s HPV, ki se je lani med deklicami pomembno povečala.

· Prehrana

Povišan holesterol lahko privede do poapnenja žil. Znižate ga lahko tudi s temi sedmimi živili.

· Prehrana

Ko zunaj sneži in zmrzuje, ona sedi na kavču v debeli volneni jopi in pod odejo, on pa v majici s kratkimi rokavi, pa še ogrevanje bi najraje nastavil na nižjo temperaturo. Ker imamo ženske manj mišične mase, nas prej zebe. Vsaka mišica je namreč majhna elektrarna toplote. Preberite, kaj pomaga, da nam bo topleje.

· Prehrana

Sveža zelenjava, sadje, zelišča, semena, gobe, oreški, jajca, ribe in predvsem veliko mesa - vse to se znajde na jedilniku t. i. paleo diete.

· Prehrana

Na lečo kar prevečkrat pozabimo, čeprav je neverjetno zdravo in nasitno živilo. Vsebuje veliko beljakovin, rastlinskih vlaknin, vitaminov in mineralov. V svojo prehrano jo pogosto vključujejo vegetarijanci, saj je nizkokalorična in hkrati zelo nasitna. Vsebuje veliko železa, skoraj toliko kot ribe ali belo meso.

· Prehrana

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi. Naj vam pomagamo z nekaj nasveti za dieto in za gibanje.

· ELIKSIR

Vsakodnevno uživanje limoninega soka bo v veliko pomoč vašemu imunskemu sistemu. Limonin sok bo organizem alkaliziral, ga pomladil in očistil nevarnih strupov. V zdravilne namene se uporabljajo tudi listi in lupina plodov.

· Prehrana

Zagotovo ste že vsaj enkrat videli kje rasti alojo, morda jo vzgajate celo v svojem loncu in poznate tudi njene zdravilne in lepotilne lastnosti. A po navadi je tako, da na tisto, kar imamo pred nosem, najraje pozabimo. In aloe vera je resnično nezamenljiva pomoč za kožo v zimskih mesecih. Oskrbi jo z vlago, jo celi in pomlajuje, enako blagodejno deluje tudi na lase. Zato ne odlašajte in si pripravite katero od vsestranskih lepotilnih alojinih mask za telo. Tekst: M. B.

· ZIMSKI NAHOD

Nadležno smrkanje večinoma povzročajo rinovirusi, ki s kapljično okužbo prek dihal preidejo v telo. Okužba po navadi mine hitro, ravno tako prehlad.