»MUSKELFIBER« Ali po naporni telovadbi obupano iščete nekaj proti bolečinam v mišicah, ki so vas nič hudega sluteč doletele šele po počitku?

· Telovadba

Vadba je ključna za splošno zdravje, ki je že samo po sebi dobra iztočnica za zadovoljujoče spolno življenje. Nekatere vaje pa so še posebej priporočljive, če želite začiniti dogajanje v spalnici.

· Slab zadah

Slab zadah spremlja vsakega desetega odraslega človeka.

· Gibanje

Zakonca Marjeta in Srečko Gomilšak iz Gabrnika sta abrahamovca, zaljubljena v gibanje. „Gibanje je najino življenje, pri tem pa ne misliva samo teka, ampak tudi planinarjenje, kolesarjenje, tudi košarka s prijatelji,“ povesta v en glas. Prijatelji ju poznajo kot izredno dobrodušni in veseli osebi, ki se ne želita izpostavljati s svojimi dosežki. „Z ultramaratoni se ukvarjava za lastno zadovoljstvo, za dobro počutje, ne za slavo.“

· Zdravje

V Laškem že od začetka septembra deluje center za krepitev zdravja, minuli teden je ta tudi uradno odprl svoja vrata. Center, ki pomeni nadgradnjo zdravstveno vzgojnega centra in deluje v okviru Zdravstvenega doma Laško, nudi razširjeno dejavnost na področju preventive, več individualnih obravnav posameznikov ter večje število delavnic. Prinesel je tudi štiri nove zaposlitve.

Marcel je ponosen na svoj dosežek. Kakšna pot je za njim? Preverite, kako mu je uspelo osvojiti zastavljene cilje ...

· Jeremy Renner

Jeremy Renner si je fizično sicer opomogel po skoraj smrtni nesreči, ki jo je doživel januarja, a mu je izkušnja ostala v spominu.

· Športni pripomočki

Uteži, steperji, eliptični trenažerji, medicinske žoge … Tudi če nimate vseh teh športnih pripomočkov, lahko učinkovito telovadite.

Joga nam omogoča, da razvijemo ustrezno miselnost, ljubeč odnos do sebe in svojega telesa ter ga z nežnimi vajami še okrepimo.

· Oslabljene mišice

Kako zelo so pomembne, se zavemo šele takrat, ko gre kaj narobe. In če so mišice ohlapne »tam spodaj«, gre lahko marsikaj narobe.

· Gibanje

Marsikdo se začne z jogo ukvarjati šele, ko se pojavijo telesne ali duševne težave. V nasprotju z drugimi športi gre pri jogi za celosten in zdrav način življenja, ki poleg telesnih vaj zajema še pravilno dihanje in duševno zdravje. Joga nam omogoča, da razvijemo ustrezno miselnost, ljubeč odnos do sebe in svojega telesa ter ga z nežnimi vajami še okrepimo.

Če počnete vse, kar vam svetujejo strokovnjaki za hujšanje, pa vam kljub temu ne uspeva znižati telesne teže, morda počnete naslednje napake.

Če želite okrepiti svoje ravnotežje in moč ter postati bolj vitalni, vam ni treba obiskovati različnih vadb, dovolj je že, da se lotite enega od športov z loparjem.

Janja Zupan poskuša živeti zdravo in čim manj stresno. Pri skoraj 50 letih pa je videti enkratno.

Lani so v Sloveniji pri mladoletnikih odkrili največ primerov sladkorne bolezni tipa 1 doslej. Potrdili so jo pri 84 otrocih in mladostnikih, kar je deset primerov več kot kadar koli prej v enem letu. Podatki za letos še niso znani.