· Gibanje

Pilates je vadba, ki vključuje čudovito kombinacijo nadzorovanega gibanja, umske ozaveščenosti in zavestnega dihanja. Je odlična vadba za krepitev mišic od znotraj navzven, za izvajanje pa ne porabimo veliko časa. Zdravstvene prednosti redne in pravilne vadbe vključujejo krepitev mišične mase, odpravljanje in lajšanje težav z dihanjem, odpravljanje bolečin po številnih poškodbah ter izboljšanje duhovne povezanosti, gibčnosti in revitalizacije telesa. S pilatesom pa lahko tudi lepo izoblikujete svoje telo.

Ženska, ki ni rodila, pa se morda prvič spozna s svojim medeničnim dnom šele v menopavzi, saj takrat mišice medeničnega dna začnejo počasi slabeti.

Preverite, kateri procesi potekajo v ozadju, kaj povzroča napihnjenost in kaj pomaga proti njej.

· Gibanje

Za Lesley Maxwell je ohranjanje forme ključnega pomena in to ne samo zaradi estetskih razlogov, ampak tudi zato, ker z dobrim treningom lahko preprečimo splošno staranje in osteoporozo.

· Zdravje

Stres je del našega življenja, a ni nujno, da je vedno le slab. Včasih nam namreč da potrebno motivacijo ali pa pripomore k temu, da damo od sebe več, še boljše. Toda neobvladan ali podaljšan stres lahko slabo vpliva na telo, kaže pa se v nepričakovanih bolečinah in drugih simptomih.

Natalija Bratkovič je pri 40 letih v formi svojega življenja.

· Zdravje

Grozljiv je občutek, da ne moreš sam do straniščne školjke, da o tem, kakšen izziv je (bilo) prhanje, sploh ne govorim.

· Gibanje

Ptujski nevladniki so letos zagnali hvalevreden projekt, v okviru katerega vabijo na zelene površine mesta, k njihovi uporabi in najrazličnejšim aktivnostim za bogatenje posameznika in družbe. Vsi dogodki oz. srečanja v projektu Dobimo se v parku so tudi zeleni dogodki, ki spodbujajo ohranjanje narave, zdravega okolja in zmanjševanja odpadkov.

· DAN MIGANJA ZAME

Alenka Ružič Jovović je ena tistih, ki ji gibanje predstavlja rutino, tako kot večini umivanje zob. S športom je povezana že od mladih nog, svoj vadbeni program pa je po treh porodih v prvi vrsti razvila zase, saj je želela celosten pristop, ki vodi do splošne kondicijske pripravljenosti.

· Oblikujmo mišice

Ko želimo oblikovati trebušne mišice, se pogosto odločimo za vadbo trebušnjakov. Pa je to res najprimernejša vadba?

· Zdravje

Ambrozija je invazivna rastlina, ki zaradi alergenega cvetnega prahu mnogim povzroča zdravstvene težave, kmetijstvu pa dodatne stroške zaradi obveznega zatiranja.

· Vadba

Lepo vreme nas kot magnet vleče ven in dostikrat niti ne potrebujemo posebne motivacije za gibanje.

· Odpornost malčkov

Vstop v novo vrtčevsko ali šolsko leto je že sam po sebi dovolj stresen tako za otroka kot za starše, zato se je nanj dobro pripraviti ter se izogniti boleznim in nevšečnostim.

Ni vsak tek zdrav za vas in vaše telo.

· Gibanje

Skrb za zaposlene lahko poleg številnih drugih aktivnosti zajema tudi skrb za njihovo zdravje in počutje s pomočjo redne telesne aktivnosti.