Prva dama Amerike Michelle Obama je nedavno posnela video, v katerem predstavlja svojih pet najljubših vadb.

Pripnite si varnosti pas, kajti dieta, ki je pred vami, pospeši presnovo s tolikšno hitrostjo, da boste v dveh tednih izgubili sedem kilogramov.

Za krepka rodila, proti menstrualnim krčem in pri težavah v menopavzi

Vsakdo že po sebi in svojih bližnjih ve, da ga nekdo potrebuje več in nekdo manj.

Lepi dnevi nas ženejo ven, na prosto, končno imamo občutek, da smo zadihali s polnimi pljuči. A se večinoma motimo.

To je ženski najboljši prijatelj.

Povišan krvni tlak ni bolezen, je pa nevarno stanje, ki lahko povzroči hude bolezni ali celo smrt.

· Gibanje

Ob svetovnem dnevu gibanja sprehod skozi debelo črevo in test hoje na 2 kilometra. Jutri do 11.30 ure dalje na Rudarju.

Včasih nas bacili enostavno ujamejo, ker skriti prežijo na nas na najbolj neverjetnih mestih.

· Gibanje

Konec aprila je v Kranju potekala javna tribuna z naslovom Debelost & negibanje – tiha ubijalca digitalne družbe. Organizatorka Barbara Tavčar iz PBS centra športne odličnosti je skupaj s še tremi strokovnjaki razložila, zakaj je gibanje tako pomembno.

Strokovnjaki priporočajo osem ur spanja na noč. Vendar če mislite, da je spanec pomemben samo zato, da si telo odpočije, se motite.

Če želite biti bolj zdravi, si prenehajte zatiskati oči pred resnico.

Krivi so nihanje v teži, predvsem med nosečnostjo, dedna nagnjenost in hormonske spremembe.

Vid imamo večinoma kar za nekaj samoumevnega, a to vsekakor ni. Tudi oči je treba, kot vsak drug del telesa, trenirati in uriti. Pa poglejmo, kako.

Sončni dnevi so nas prisilili k razmišljanju o telovadbi, borbi proti odvečnim kilogramom in o aktivnostih, ki zahtevajo malo več kondicije.

Kaj moramo narediti, da pridemo do želene postave in dobrega občutka v lastnem telesu? Najprej moramo razkrinkati laži.

· Naspite se

Strmite v strop nad posteljo in štejete ovčke? Čez dan v hipu zadremate, ponoči pa odprete oči na vsaki dve uri? Se vam zdi, da spite kot mačka, a ste zjutraj nenavadno izčrpani?

Le malo številk je bolj bistvenih za naše zdravje. Prehrana, preventiva, življenjski slog – predstavljamo nasvete za dolgo in vitalno življenje.