· Alkohol

En manjši kozarec vina ostane v telesu približno dve uri. In če menite, da škodi le jetrom, se krepko motite. V hipu, ko alkohol vstopi v ustno votlino in se razširi navzdol po požiralniku, prizadene vsako celico, organ in sistem v vašem telesu. Preden zvrnete naslednji kozarček, si obvezno preberite članek v nadaljevanju!

· Zdravje

Sprostite se na ukaz - to je sicer protislovje, a deluje. Z določenimi vajami se lahko zelo hitro znebite napetosti. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov.

· REŠITVE IN NASVETI

Če želite izgubiti težo in biti v formi, vendar pa ne morete ali nočete hoditi v fitnes, vam ponujamo nasvete, s katerimi si lahko pomagate kar doma.

Da je Nataša Gorenc osebna trenerka in odlična motivatorka, ve vsa Slovenija. A Nataša je mnogo več kot to. Je namreč izjemno čuteča duša, občutljiva na krivice in glas vseh tistih, ki so ga na poti navzdol izgubili. Pred vami je zapis, vreden vašega časa …

· Gibanje

Pred kratkim sem na domu obiskala gospo, staro čez 80 let. Že 2 leti redno delava limfno drenažo. Zaradi starosti, obrabe in prevelike teže so njena kolena šibka in otečena.

Udeleženec tretje sezone šova The Biggest Loser Slovenija si je prigaral veliko osebno zmago. V devetih mesecih mu je namreč uspelo izklesati telo in težo znižati za častitljivih 50 kilogramov.

· Zdravje

Peto leto v murskosoboški policijski upravi poteka projekt Promocija zdravja na delovnem mestu – Nagradila ga je Evropska agencija za varnost in zdravje pri delu

· Gibanje

Vse ženske si želimo lepih nog in zadnjice, zato vam tokrat predstavljamo nekaj preprostih vaj z malo žogo, s katerimi boste okrepile in izoblikovale ravno te dele telesa.

· Zdravje

Takoj ko je otrok dovolj velik in začne v usta tlačiti vse mogoče, od rok, igrač do peska, ga začnite učiti, kako se bo z zdravimi navadami izognil virusom, ki s seboj prinesejo prehlade in gripo. Saj veste, navade se ukoreninijo v najnežnejših letih in pozneje jih je težko spreminjati.

· Zdravje

Vsi imamo dneve, ko nam ne gre ravno najbolje. Želimo si, da bi bili boljše volje. Gotovo ste že imeli take dni, kajne? Mogoče ste se celo trudili, da bi se spravili v boljšo voljo, ampak vam kar nekako ni uspelo.

· Zdravje

Saj veste, vsi si želimo živeti dolgo, zdravo življenje in nihče ni prav navdušen nad staranjem. A že z zdravimi navadami, prehrano, higieno, rednimi obiski zdravnika in seveda razgibanim življenjem lahko dolgo živimo zdravo in aktivno. No, za vas imamo še nekaj trikov, ki pomladijo prav vsakega, ki to dovoli.

· Znaki staranja

Čilost in zdravje nista toliko povezana z letnico rojstva, ampak z življenjskim slogom, za katerega smo v celoti odgovorni sami.

· Prehrana

Kislo je … zdravo. Jabolčni kis ni le izvrstna kuharska sestavina, ampak pomaga tudi pri zdravstvenih težavah ter pri gospodinjskih opravilih. Poleg tega ne škodi ne okolju ne denarnici.

· HITRO IN UČINKOVITO

Vaje za spodnji del telesa učvrstijo zadnjico, zravnajo trebuh in odpravijo maščobo na stegnih. Najboljše pa je, da nam ne vzamejo več kot 20 minut.

· Nisem bog, da bi lahko odločal

Čeprav je prof. dr. Samo Zver star šele 53 let, je legenda slovenske hematologije. Zdravnik, specialist interne medicine, je že šestindvajset let, enaindvajset let pa je specialist hematologije.

· Gibanje

Palica je odličen pripomoček, s katerim se lahko dobro ogrejemo. Če nimate druge, lahko za palico uporabite kar ročaj metle.

· Gibanje

Tanja Želj je ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja, ena največjih strokovnjakinj za pilates v Sloveniji in po izobrazbi profesorica športne vzgoje. Na sedmi rojstni dan svoje hčerkice Ele pa bo izšla še njena prva knjiga Ustrezna vadba po porodu. S Tanjo smo se pogovarjali o nosečnosti, vadbi in drugih nasvetih mamicam.

· Prehrana

Pozabite nezdrave diete. Zadnje raziskave kažejo, da lahko uživanje določenih jedi (celo tistih, ki redijo) pomaga k uspešnemu odpravljanju odvečnih kilogramov!