Telovadba »z domačega kavča«
Ustrezna telesna dejavnost pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in zmanjšuje tesnobo. Z izbruhom novega koronavirusa in posledičnim ustavljanjem javnega življenja je na spletu zaznati vse več načinov, kako ljudje z različnimi vajami ostajajo telesno aktivni tudi doma. Redna telesna dejavnost je namreč pomembna za krepitev imunskega sistema in obvladovanje stresa ter tesnobe.
Strokovnjaki izpostavljajo, da je tudi v času, ko bomo zaradi omejitev javnega življenja veliko časa morali prebiti doma, treba ostati telesno dejavni. Kot so v ponedeljek sporočili iz Nacionalnega instituta za javno zdravje (NIJZ), ustrezna telesna dejavnost pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in zmanjšuje tesnobo, ki jo lahko povzroči (samo)izolacija zaradi preprečitve širjenja novega koronavirusa.
Nekaj nasvetov za vadbo doma
Najprej na mestu začnemo rahel, zelo počasen nizki skiping. Nato začnemo s poskoki, kot da imamo v roki namišljeno kolebnico, izmenjujemo sonožno in nato tudi vsako nogo posebej. To počnemo tako dolgo, da začutimo, da se je telo prebudilo in smo »pognali kri po žilah«, nato nadaljujemo:
Preberite več v Štajerskem Tedniku
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
