Sladoled je za številne najljubša poletna poslastica, vendar je poln sladkorja, kalorij in včasih umetnih dodatkov, zato se zdi, da ga je bolje jesti samo enkrat na teden, ne vsak dan.

V tem receptu so najboljši beli beluši, če jih nimate, pa bodo v redu tudi zeleni.

Ali zadnje čase opažate, da so vaši lasje vedno bolj pusti in brez sijaja? Se vam zdi, da vam na leto zrastejo le še centimeter ali dva?

Lubenica, ki spada v skupino bučnic, ima zelo malo kalorij, saj 100 gramov vsebuje samo 30 kilokalorij. Kljub malo kalorijam je sadež precej nasiten, zato je okusna lubenica idealna za poletno dieto.

Pred vsako vadbo moramo telo podpreti z ustreznimi živili, da lahko dosegamo kar se da dobre rezultate in se obvarujemo pred morebitnimi poškodbami.

Vlaknine so neizčrpen vir zdravja in povezovalen del vsakodnevne zdrave prehrane. Vsak dan jih je treba zaužiti vsaj 35 gramov. Gre za neprebavljiv del hrane, saj potujejo skozi vsa prebavila in se nato skupaj s strupi in ostanki prebavljene hrane izločijo iz telesa.

Ko premišljujemo o tem, kaj bi pojedli, živil ne ločujemo le po tem, ali so zdrava ali ne, temveč tudi, ali z njimi lahko hujšamo ali ne. O tem obstajajo celo knjige, a prehranski strokovnjaki raje o hrani, s katero boste shujšali, govorijo o tem, katerim živilom (čeprav so zdrava) se raje izogibajte, če bi še pred dopustom radi izgubili obroček okrog trebuha.

Vseeno pa ima priljubljena predvsem poletna sladica tudi kar nekaj prednosti.

Presenetljiva je ugotovitev, da se človek, kljub več milijonov let trajajoči evoluciji, molekularno bistveno ne razlikuje od drugih večceličnih organizmov. Vsaka celica vsakega živega bitja, tudi človeka, ima podobno biološko uro, ki je usklajena z dnevno-nočnim zemeljskim ritmom. Porušenje tega ritma vpliva na naše počutje in zdravje ter spodbuja nastanek bolezni moderne dobe. Tudi zato so znanstveniki, ki so pojasnili delovanje notranje biološke ure, leta 2017 prejeli Nobelovo nagrado za medicino.

Čeprav pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, vsak ne dene dobro želodcu – preveč kisline ali drugih dražilnih snovi povzroči bolečine v trebuhu ali še kaj hujšega.

Blitva je na naših jedilnikih na voljo vse leto, a običajno predvsem v poletnih mesecih pogosteje posežemo po njej, ko se kot odlična priloga znajde ob morskih sadežih. Vsebuje malo kalorij in veliko dobrega.

Poletje je čas brezskrbnih dopustniških dni, vendar izpostavljenost soncu, kloru, soli in visokim temperaturam vpliva na naš videz ter lahko povzroči izsušene in poškodovane lase. Zato je pomembno, da jim namenimo dodatno nego in poskrbimo za njihovo zaščito. V dm Studiu si lahko privoščite globinsko nego las z lasno kozmetiko Maria Nila, s katero boste lase tudi v poletnih dneh ohranili sijoče, zdrave in močne.

Rudi Mlakar iz šova Poroka na prvi pogled se zdaj šali, da je zrel za šov, v katerem je treba izgubiti čim več kilogramov.

Da ne bomo ostali samo pri teoriji, je tu nekaj receptov, s katerimi si lahko olajšamo vroče poletne dni.

To poletno živilo ima za vas same prednosti!

Kaj je boljša alternativa?

Vam kakšen od naštetih nasvetov pomaga?

Pri izgubljanju kilogramov si lahko pomagate tudi s pitjem vode! Kako?

Poleti se še kako prileže sladka osvežitev, a tokrat ne govorimo o lubenici, temveč o meloni. Naj vam povemo, da je tudi melona izjemno hranilna in vsebuje številne koristne snovi za zdravje.