
Prehrana / stran 12

10 poletnih nasvetov za zdravo in sijočo kožo
Poletje je že v polnem razmahu! Medtem ko se predajamo užitkom sončnih dni, je pomembno, da ne zanemarimo našega največjega organa. Kožo moramo negovati in zaščititi, da ostane zdrava, sijoča in pripravljena na vse poletne avanture. Ulla serumi s sestavinami naravnega izvora vam bodo pomagali ohranjati vašo kožo v najboljšem stanju skozi celotno poletje. Da bo vaša dnevna rutina nege kože kos visokim temperaturam, pa upoštevajte spodnje nasvete.

Tega raje ne jejte na prazen želodec
Čeprav pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, vsak ne dene dobro želodcu – preveč kisline ali drugih dražilnih snovi povzroči bolečine v trebuhu ali še kaj hujšega.

Blitva - poka od hranil, odlična pri hujšanju
Blitva je na naših jedilnikih na voljo vse leto, a običajno predvsem v poletnih mesecih pogosteje posežemo po njej, ko se kot odlična priloga znajde ob morskih sadežih. Vsebuje malo kalorij in veliko dobrega.

Poskrbite za hranilno nego las v poletnih mesecih
Poletje je čas brezskrbnih dopustniških dni, vendar izpostavljenost soncu, kloru, soli in visokim temperaturam vpliva na naš videz ter lahko povzroči izsušene in poškodovane lase. Zato je pomembno, da jim namenimo dodatno nego in poskrbimo za njihovo zaščito. V dm Studiu si lahko privoščite globinsko nego las z lasno kozmetiko Maria Nila, s katero boste lase tudi v poletnih dneh ohranili sijoče, zdrave in močne.

Rudi Mlakar pridobil nekaj odvečnih kilogramov
Rudi Mlakar iz šova Poroka na prvi pogled se zdaj šali, da je zrel za šov, v katerem je treba izgubiti čim več kilogramov.

Kako se ohladiti na naraven način?
Da ne bomo ostali samo pri teoriji, je tu nekaj receptov, s katerimi si lahko olajšamo vroče poletne dni.



7 nasvetov, kako si lahko pomagate, če ste ves čas lačni
Vam kakšen od naštetih nasvetov pomaga?

Koliko vode morate popiti za učinkovito hujšanje?
Pri izgubljanju kilogramov si lahko pomagate tudi s pitjem vode! Kako?

Melona hidrira telo in spodbuja prebavo
Poleti se še kako prileže sladka osvežitev, a tokrat ne govorimo o lubenici, temveč o meloni. Naj vam povemo, da je tudi melona izjemno hranilna in vsebuje številne koristne snovi za zdravje.

Hidrofilni učinek: Hujšanje pospešuje hrana, ki nase veže vodo
Je mogoče, da kozarec vode preprečuje skladiščenje maščobe? Pa še kako! Če želite do prvega skoka v slano ali sladko vodo izgubiti pet kilogramov, je voda orožje številka ena.

Preventiva in prva pomoč: Poletna maska za lase
Prihranite si nejevoljo ob pogledu na suhe, krhke, razcepljene in poškodovane lase, ki ne želijo slediti taktirki pokroviteljskega glavnika. Privoščite lasem hranljivo masko.

Recept za domači rehidracijski napitek
Kaj zaužiti, kadar ste dehidrirani? Pripravili smo vam domači recept za rehidracijsko tekočino, po kateri lahko posegate tako v vročih poletnih dneh kot po večji fizični aktivnosti.

Najbolj neverjetni učinki sode bikarbone
Da je soda bikarbona izjemno uporaben gospodinjski pripomoček, vedo zlasti tisti, ki prisegajo na domača in neškodljiva sredstva. Med drugim pa lahko s sodo bikarbono tudi uspešno alkalizirate telo.

Prednosti prhanja s hladno vodo
Medtem ko je vroča prha nekaj najbolj čudovitega po dolgem delovnem dnevu ali napornem treningu, ima umivanje telesa in las s hladno vodo tudi številne skrite prednosti.

S pravim prehranjevanjem pospešite presnovo
Ste se tudi vi zredili za nekaj kilogramov, zdaj pa se jih nikakor ne morete znebiti? Nikar ne obupajte in izgubite volje. Dobra novica je, da v resnici lahko storite marsikaj, da bi spodbudili sposobnost svojega telesa k večji porabi kalorij. Zbrali smo nekaj kratkih in preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali na poti do tega cilja.

Pedikurni triki: Težave povzroča napačno striženje nohtov
Gotovo že razmišljate o skoku v sandale ali pa ste zamenjavo pomladne zaprte obutve z odprto poletno celo že izvedli. Ob tem je treba urediti stopala, da bo pogled nanje pospremljen z občudovanjem.

Prekomerna stimulacija - sodobna težava vseh nas. (Po)misli nase ter naredi nekaj zase.
Ali ste vedeli, da je količina vizualnih in slušnih informacij vsak dan večja kot kadarkoli v zgodovini naše vrste? Raziskave kažejo, da v povprečju absorbiramo 34 gigabajtov podatkov - v tradicionalnih medijih bi bilo to enakovredno 100.000 besedam. To je približno tako, kot bi se neprekinjeno pogovarjali 12 ur.
