revija Jana

Le redkim ljudem se med prazniki uspe držati na uzdi, ko gre za hrano in pijačo, pri tem nimamo v mislih le alkohola – tudi sladke gazirane pijače, energetski napitki in na videz povsem zdravi sokovi so povzročili zmešnjavo v prebavilih in drugod. Običajno si damo duška zato, ker si za po novem letu tako in tako obljubimo vrsto zavez, začenši s hujšanjem, čiščenjem jeter in nasploh zdravim življenjem. Kakorkoli že, če smo med prazniki pretiravali, se zdaj najbrž ne počutimo zelo dobro in je treba ukrepati.

 Najprej se moramo vprašati o pravilni hidraciji telesa – alkohol, kava in presuhi ogrevani prostori povzročajo neravnovesje telesnih tekočin, od tod slabo počutje, utrujenost, glavoboli in težave s kožo. Piti je treba veliko, čeprav v hladnih dneh nimamo občutka, da smo žejni. Če z dvema prstoma dvignemo kožo na hrbtni strani roke in se ne spravi takoj v prvotni položaj, pomeni, da je že kar hudo. Koliko? Liter in pol do dva litra sta kar v redu, pri športu ali pri težkem delu seveda več. Kaj piti? To je zelo resno vprašanje, saj v tista dva litra niso vštete juhe, pivo, kava, mleko, gosti sokovi in podobne tekoče reči – vse to je namreč hrana. Koristna je predvsem voda (brez klora!) pa zeliščni čaji in limonada brez sladkorja, ki brez ovir prinašajo v celice svežo tekočino in odnašajo strupe.

Želodčne in črevesne težave: Po decembrskem prenajedanju tudi zdrave včasih boli želodec in mučijo črevesni krči, kako je šele s tistimi, ki imajo z zdravjem težave! Prva pomoč so kolmeževe koreninice (v lekarni dobimo sesekljane), ki jih žvečimo, zvečer pa žličko koreninic namočimo v dveh decilitrih hladne vode, pustimo čez noč, zjutraj pa le toliko pogrejemo, da bo čaj mlačen. Spijemo po en požirek pred glavnimi obroki in po njih. Pomagala bo tudi žlica švedske grenčice, razredčene v kozarcu vode ali kamiličnega čaja. Učinkovito zdravilo sta še pelin in tavžentroža, v obeh primerih prelijemo žličko zelišča s pol litra kropa in pustimo dvajset minut stati, pijemo po požirkih. Ni priporočljivo, da bi zdravilne čaje sladkali, čeprav so želodčni precej grenki.

Več si lahko preberete v reviji Jana, št. 1, 3. 01. 2023