Nikar se ne tolažimo s hrano
Seveda nismo tako obešenjaški, da bi vam dopovedovali, kako je karantena zaradi covida idealna priložnost za hujšanje in osebnostno rast ter podobne neslanosti. Bi vam pa radi našteli nekaj sicer preizkušenih pravil, kako ostati čim bolj v kondiciji, telesno in duševno. Pomladnega vala virusa nismo dobro preživeli, kar petina otrok se je zredila, petnajst odstotkov jih je veliko manj gibljivih kot prej, še huje je s starejšimi, ki so se otepali z obupom, depresijo, nasiljem in se še bolj vdajali razvadam, ki nikomur ne koristijo. V mrzlih mesecih bo še huje, saj bomo še manj na svežem zraku, zato je skrajni čas, da se temeljito pogovorimo s seboj. In s svojimi bližnjimi.
Nikar ne mislite, da se po svetovnem spletu ne valjajo »diete covid-19« z različnimi eksotičnimi imeni in »inovativnimi« pristopi. Vse to smo že brali in seveda nič od tega ne deluje, če najprej temeljito ne pospravimo po glavi ter zberemo neznanske količine volje za hujšanje in samozdravljenje. Zdaj pač ni čas za velike podvige, poskrbeti moramo, da bomo ostali kolikor toliko zdravi in se ne bomo vdajali malodušju, ki ga skušamo pregnati s preobilno in nezdravo hrano ter pijačo, za oboje dobro vemo, da nam škodi.
Seveda bomo morali zadeve zastaviti stanju primerno – če tisti družinski član, ki skrbi za nakupe in prehrano (saj vemo, da je to običajno mama), dela od doma, lahko vsaj za silo nadzoruje, kdaj in kaj kdo je; če hodi v službo, bo treba zadeve zastaviti že prejšnji večer, predvsem pa delo med družinskimi člani porazdeliti. Otroci, ki hodijo v šolo, so sposobni vsaj delno poskrbeti zase, samo zaupati jim moramo. Predvsem pa poskrbimo, da ne bodo imeli polnih predalov sladkarij, s katerimi se bodo nekontrolirano basali.
Nakupovalni seznam
Vsaka spodobna dieta ima seznam nakupov, naša bo vsebovala predvsem vse tisto, kar vsekakor raje pustimo v trgovini. Obnašajmo se kot zdravljeni alkoholiki, ki praviloma doma nimajo alkoholnih pijač, da jih v trenutkih stiske ne bi zamikale.
Več v reviji Zarja Jana št. 45, 10.11.2020
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
