Ponoči  preskoči proces obnavljanja telesa in obraza v najvišjo hitrost. Organizem izloči nekajkrat več hormona sreče, endorfina, in tako podpre delo pomlajevalnega kolagena. Kdor veliko spi, ima rožnato polt in žanje komplimente: »Videti je, da je za teboj mirna noč, saj kar žariš!« Naravni, blagodejni proces lahko pospešimo s številnimi kozmetičnimi sredstvi, ki jih  nanesemo pred spanjem, dobrodošle pa so tudi domače maske in kreme.

Zaradi kroničnega pomanjkanja spanca se žilice na obrazu stisnejo in prekrvitev oslabi. Ker so žilice le nekaj milimetrov pod povrhnjico, koža izgubi naraven, rožnat videz. Stres se bo prej ali slej pokazal v obliki mozoljčkov, sivkaste ali rumenkaste, utrujene polti.
Tudi gubice oziroma predčasno staranje kože nas prej presenetijo. Celicam je namreč odvzet nočni počitek, ko se najintenzivneje obnavljajo. Dermatologi opozarjajo, da se že ena sama neprespana noč pozna na koži, ki je vse do naslednjega poštenega počitka manj navlažena in dovzetnejša za škodljive vplive sonca, smoga itn. Za zdrav, mladosten videz je torej ključnega pomena, da spimo od sedem do devet ur. Vsako noč!

Spanec in kilogrami

Če ne spimo dovolj, se metabolizem upočasni in težje pokurimo kalorije. Po sedmih dneh spanja po 4 ure imamo presnovo 10 let starejše osebe. Od spanja pa je odvisno tudi delovanje hormonskih žlez. Manj ko se izloči hormonov, težje ohranjamo zdravo telesno težo. Dietologi so ugotovili, da bi 90 odstotkov žensk izgubilo 3 kilograme, že če bi se pošteno naspale!

Podprimo globok spanec s sivko

Če se težko zazibljemo v spanec, si natrimo telo s sivkinim ali vaniljevim losjonom. Vonjavi pomirjata in pomlajujeta hkrati. Sivka tudi dodobra nahrani suho kožo. Enkrat na 14 dni si po vsem telesu vtrimo losjon, ki odlušči odmrle celice povrhnjice. Zjutraj si jih na hitrico odstranimo s tuširanjem.
- Kako si nanesemo losjon? Masirajmo se z močnimi krožnimi gibi proti srcu in z nežnejšimi krožnimi gibi stran od srca. Takšna tehnika spodbuja prekrvitev in sprošča mišice.
- Zamešajmo si losjon sami: kanimo od 10 do 15 kapljic sivkinega eteričnega olja v 250 ml nevtralnega losjona.

Nočna nega mastne kože

Zjutraj je mastna koža še posebej težavna za ličenje, saj so žleze lojnice čez noč dejavnejše in se lahko pojavijo nove akne. Pred spanjem si moramo torej na obraz nanesti kremo, ki absorbira odvečen loj. Pri blažjih aknah je zelo dobrodošla nočna krema z ekstraktom zelenega čaja. Na bolj problematično kožo pa nanesemo kremo, ki zavre nastajanje dihidrotestosterona, androgena, ki pospeši kopičenje loja.

Nega zoper gubice

Noč je idealna za glajenje gubic, kajti najučinkovitejše kreme vsebujejo, vitamina A in C, antioksidanta, ki sta za polovico manj aktivna, če sta izpostavljena sončni svetlobi. Kožo ponoči dodobra nahranijo še peptidi, ki  okrepijo naravne vezivne lastnosti kolagena. Izbira nočnih krem je velika, nič manj kot sestavine pa ni pomembna tehnika njihovega nanašanja:

- Nočno kremo nanesemo na dobro očiščeno in vlažno kožo. Obraz si osvežimo z vodo, najbolje destilirano, ali s kamiličnim čajem,  in ga nato le nežno potapkamo z brisačo. Aktivne sestavine kreme zelo težko prodrejo v povsem suho kožo. Občasno si pred nanosom nočne kreme na obraz nanesimo naribano jabolko, ki je primerno za vse tipe kože. Hranilne sestavine jabolka kožo izdatno navlažijo, odprejo pore in jih pripravijo na nočno nego.
- Kremo si nežno vtrimo z krožnimi gibi. Začnemo na vratu in končamo na čelu. Okoli oči si vtiramo kremo od zunanje strani proti notranji.

Pospešimo rast nohtov

Pred spanjem si na konice prstov dobro vtrimo kremo za obnohtno kožico. Z masažo obnohtne kožice bomo pospešili prekrvitev posteljice nohtov, zaradi česar bodo rasli hitreje in bodo močnejši.
- Bogato nočno kremo za obnohtno kožico si lahko naredimo tudi sami, če zamešamo 2 čajni žlički vazelina, polovico čajne žličke mandljevega olja in četrtino čajne žličke limoninega soka. Krema bo v temnem in hladnem prostoru zdržala 14 dni.
Nahranimo lase
Če bomo lasem privoščili nočno vlažilno masko, bo naš največji okras zjutraj mehak, svetleč in lažje bomo oblikovali pričesko. Nočne maske za lase, ki jih zjutraj sploh ni treba spirati, se zelo hitro vpijejo, tako da z njimi ne bomo umazali zglavnika.  (mm)

 

* Kdor veliko spi, ima rožnato polt in žanje komplimente.
* Če se težko zazibljemo v spanec, si natrimo telo s sivkinim ali vaniljevim losjonom.
* Mastna koža je zjutraj še posebej težavna za ličenje, saj so žleze lojnice čez noč dejavnejše in se lahko pojavijo nove akne.
* Če bomo lasem privoščili nočno vlažilno masko, bo naš največji okras zjutraj mehak, svetleč in lažje si bomo oblikovali pričesko.