Pixabay

"Pozdravljeni! Zadnje dni opažam, da mi trza ustnica. Seveda mi je jasno, dan ne gre za nič usodnega, me pa iz čiste radovednosti vseeno zanima, zakaj do tega pride in kako lahko zadevo odpravim. Naj preprosto počakam, da mine samo od sebe, ali bi bilo smiselno poseči po kakšnem prehranskem dopolnilu?"
Andrej

Jaka Koren

Spoštovani gospod Andrej!

Kot pravite, Vam je jasno, da trzanje ustnice ne more biti nič usodnega. Imate prav: trzanje ustnice – ali še pogosteje veke – je navadno res precej nedolžna nadloga in ni razloga za preplah. Gre za spontano, nenadzorovano krčenje drobnih mišic, ki traja nekaj sekund in je včasih komaj opazno, včasih pa je izrazitejše in zato moteče.

V medicini pojav imenujemo miokimija. Gre za benigne fascikulacije, ki nastanejo zaradi preutrujenosti in torej pomanjkanja počitka in spanca; vse to pa ima za posledico stres in napetost, ki se lahko kaže tudi v omenjenih trzljajih. Pojav pripisujejo tudi pretirani uporabi poživil – od energijskih napitkov, ki vsebujejo kofein, do alkoholnih pijač pa tudi nikotina; lahko so posredi tudi droge. Sicer pa je eno povezano z drugim: kadar ima človek veliko dela, kadar ga stiskajo roki in je treba krepko poprijeti, pogosto sega po kavi, kadilci pa po cigaretah – ali še raje po obojem. Težavo velikokrat opažajo študenti med pripravami na izpite. Tudi sama sem se srečala z njo. In res velja: tako kot pride, tudi mine.

Če ne mine, če se ob tem pojavljajo še kakšni drugi znaki in simptomi, pa se je dobro posvetovati z zdravnikom: osebni oziroma družinski zdravnik bo hitro presodil, ali v tem primeru potrebujete pregled pri specialistu nevrologu ali ne.
Načeloma pa velja: potrebna je sprememba življenjskega sloga – ravnovesje med delom in počitkom, več krepčilnega spanca in manj poživil – kave in alkohola, da drog ne omenjam, opustitev kajenja, več gibanja na svežem zraku, več sprostitve in uravnotežena prehrana, v kateri bo dovolj magnezija, kalija in vitamina B; to troje učinkovito podpira živčevje.

Želim Vam, spoštovani gospod Andrej, da bi težavico, s katero se srečujete, razumeli kot spodbudo in vabilo k zdravemu načinu življenja – in da bi čim hitreje izzvenela.

Lepo Vas pozdravljam,

mag. Alenka Höfferle Felc, dr. med., spec. fizikalne in rehabilitacijske medicine

Objavljeno v reviji Jana,  št. 5, 4. februar 2025.

revija Jana