© 2026 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.

Kaj boste skuhali danes?

Ozadje

Eros Apricotti

Marelični zmešanček

Eros Apricotti

Marelični zmešanček

Čas priprave /
Zahtevnost Enostavno
Količina /
Deli recept
Facebook
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli
eros apricotti

Sestavine

  • 6 marelic
  • ½ banane
  • 0,5 dl vaniljevega jogurta
  • 2,5 dl pomarančnega soka

Sestavine

  • 6 marelic
  • ½ banane
  • 0,5 dl vaniljevega jogurta
  • 2,5 dl pomarančnega soka

Postopek

1

Marelice razpolovimo in izkoščičimo. Vse sestavine zmešamo v kuhinjskem strojčku ali s paličnim mešalnikom, če so marelice zelo mehke.

Nasveti

Zmešančke lahko sladkate z medom, suhimi figami, datlji, agavinim sirupom, javorovim sirupom ali z banano. Za poseben učinek in okus pa jim dodajte začimbe, kot so cimet, čili, kurkuma, kardamom …

Za razstrupljanje telesa zmešančkom dodajte košček ingverja, ječmenovo travo ali algo klorela, za krepitev imunskega sistema pa jagode goji ali koren maca, ki krepi imunski sistem in uravnava hormonsko ravnovesje. Tudi acerola (divja češnja) vsebuje visoko koncentrirano količino vitamina C in se lepo ujame s svežimi sadnimi napitki. Za poživljajoč učinek, podoben kofeinu, pa dodajte semena guarane.

Če želite v telo vnesti več vlaknin, zmešančkom dodajte žlico lanenih semen ali ovsenih kosmičev, za več mineralov dodajte algo spirulina, ki vsebuje veliko železa, ali bučna semena, ki vsebujejo cink. Dodatne beljakovine v zmešančke vnesete, če dodate tofu ali zmlete oreščke, sirotko, jogurt, mleko ali skuto. Za več maščobnih kislin omega-3 dodajte semena čija ali konopljina semena, lahko tudi laneno, konopljino ali orehovo olje.

Priljubljeni recepti

Male češnjeve pite

Komaj čakajo, da jih obložimo z vaniljevo kremo ali smetano in pohrustamo!

1 h
Enostavno

Juha iz brokolija in graha z zelišči

Brokoli, grah in blitva združijo moči v juhi, ki vas dobro oskrbi z železom. Pripravite si jo lahko v vseh letnih časih!

40 min
Enostavno

Ocvrta cvetača in brokoli v pivskem testu

Še tisti, ki ne marajo brokolija, ga bodo vzljubili

30 min
Enostavno

© 2026 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.