© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.

Kaj boste skuhali danes?

Ozadje

Ice Ice Berry

Zmešanček z gozdnimi sadeži

Ice Ice Berry

Zmešanček z gozdnimi sadeži

Čas priprave /
Zahtevnost Enostavno
Količina /
Deli recept
Facebook
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli
ice ice berry

Sestavine

  • 4 žlice gozdnih sadežev
  • ½ banane
  • malo vaniljevega jogurta
  • 2,5 dl pomarančnega soka

Sestavine

  • 4 žlice gozdnih sadežev
  • ½ banane
  • malo vaniljevega jogurta
  • 2,5 dl pomarančnega soka

Postopek

1

Vse sestavine zmešamo v kuhinjskem strojčku ali s paličnim mešalnikom.

Nasveti

Zmešančke lahko sladkate z medom, suhimi figami, datlji, agavinim sirupom, javorovim sirupom ali z banano. Za poseben učinek in okus pa jim dodajte začimbe, kot so cimet, čili, kurkuma, kardamom …

Za razstrupljanje telesa zmešančkom dodajte košček ingverja, ječmenovo travo ali algo klorela, za krepitev imunskega sistema pa jagode goji ali koren maca, ki krepi imunski sistem in uravnava hormonsko ravnovesje. Tudi acerola (divja češnja) vsebuje visoko koncentrirano količino vitamina C in se lepo ujame s svežimi sadnimi napitki. Za poživljajoč učinek, podoben kofeinu, pa dodajte semena guarane.

Če želite v telo vnesti več vlaknin, zmešančkom dodajte žlico lanenih semen ali ovsenih kosmičev, za več mineralov dodajte algo spirulina, ki vsebuje veliko železa, ali bučna semena, ki vsebujejo cink. Dodatne beljakovine v zmešančke vnesete, če dodate tofu ali zmlete oreščke, sirotko, jogurt, mleko ali skuto. Za več maščobnih kislin omega-3 dodajte semena čija ali konopljina semena, lahko tudi laneno, konopljino ali orehovo olje.

Priljubljeni recepti

Telečji narastek

Slasten narastek za vse ljubitelje teletine.

Enostavno

Česnova pica s paradižnikom in mocarelo

Spečemo jo v pečici ali na žaru

20 min
Enostavno

Bržole z omako iz grozdja in korenovk

Grozdje in zelenjava tvorita slastno omako.

Enostavno

© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.