14 znakov nezdrave krivde, ki vam tiho uničujejo življenje
Krivda je lahko koristen notranji kompas – opozori nas, da smo naredili nekaj, kar ni bilo v skladu z našimi ali družbenimi vrednotami, in nas spodbudi, da napako priznamo ter jo poskušamo popraviti.
Kaj pravijo zvezde danes? Prejmi dnevno doza kozmičnega navdiha.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Toda kaj se zgodi, ko se počutimo krive tudi za stvari, za katere v resnici nismo odgovorni?
Ameriška psihoterapevtka Joan Borysenko v svoji knjigi Čudežna preobrazba opozarja na nezdravo krivdo, ki nas ne vodi k spremembi, temveč k nenehnemu samoobtoževanju, odrekanju sebi in občutku, da nikoli nismo dovolj dobri. Takšna krivda lahko postane tiha spremljevalka vsakdanjega življenja – in nam jemlje pravico do lastnih meja, potreb in zadovoljstva.
IZRAZI NEZDRAVE KRIVDE
1. Preveč sem zaposlen
Prevelika zaposlenost je odvisnost. Je kot anestetik, ki nam prihrani tesnobne občutke praznine; ti bi se namreč pojavili takoj, ko bi se nehali s čim ukvarjati.
2. Neprekosljivo znam biti zaskrbljen
Kadar brez objektivnega dokaza napihnemo vsak dogodek v nezaslišano katastrofo, projiciramo svoj zunanji strah. Primer: Vaš otrok je imel horo legalis do po dvanajstih, a ga še ni domov. Vi seveda pomislite na najhujše, čeprav gre verjetno le za pubertetniško preizkušanje meja.
3. Strastno rad pomagam
Kadar ne znamo ljubiti sebe se nam poskusi, da bi ljubili in reševali druge maščujejo. Prisilna pomoč ni pristno približevanje nekomu drugemu ampak proces podoben tistemu: Če slepec slepca vodi, oba v jamo padeta.
4. Zmeraj se opravičujem
Če čutimo, da so vsi drugi porota in sodniki naše duše, se kar naprej opravičujemo in pogosto smo zaradi tega naravnost nepriljubljeni.
5. Skrbi me, kaj si drugi mislijo o meni
Ležimo v postelji in v mislih premlevamo pogovore. Že spet smo rekli nekaj narobe. Ob misli na to nas je sram, čeprav je bilo med pogovorom videti vse v redu. Če smo dobili kakšne pozitivne informacije smo vzhičeni, kritiko pa vzamemo preveč osebno, čeprav bi nam koristila. Temu se reče odvisnost od pohvale in graje.
6. Grozno je, kadar so ljudje jezni name
Naše tipalke nenehno ovohavajo zrak, če od kod prihaja duh po jezi. Šefinja je ta teden tiha in zelo zaposlena, mi pa brez objektivnega razloga sklenemo, da je jezna na nas. Globoko v nas prestrašen otrok še zmeraj verjame, da je vprašanje njegovega življenja in smrti odvisno od tega jeznega človeka.
7. Skrbi me, da so drugi boljši od mene
Kdor se počuti krivega nenehno premleva vprašanje uspeha in neuspeha, to pa spodbuja zavist in tekmovalnost.
8. Moja najljubša izraza sta »Moram« in »Moral bi«
Ti dve besedi sta odlična spodbujevalca dejavnosti, vendar pa zavirata veselje do bivanja. Primer: Med ogledom filma se nenadoma spomnite, da morate poklicati na dva konca. Ne da bi sploh pomislili planete iz naslanjača in pograbite telefon,...
9. Ne prenesem kritike
Mislimo, da nas obramba pred očitki varuje pred zavrnitvijo, vendar ravno ta spodbuja odklonilen odnos.
10. Sem perfekcionist
Opravili ste izpit z devetdesetimi odstotki pravilnih odgovorov. Ste srečni? Če ste perfekcionist, že ne. Namesto da bi se veselili devetdesetih odstotkov, se perfekcionisti pritožujejo nad manjkajočimi desetimi, čeprav je statistično dokazano, da nihče ne more zmeraj doseči vseh sto odstotkov.
11. Ne maram pomoči, kaj šele, da bi prosil zanjo
Morda stojite v dvigalu ovešeni z vrečkami. Namesto da bi koga prosili, naj namesto vas pritisne gumb, ga pritisnete sami – z nosom. Večina ljudi z občutkom nezdrave krivde ugotavlja, da je veliko laže dajati kot sprejemati, skoraj nemogoče pa je sprejemati, če je treba za to prositi.
12. Včasih se bojim, da sem – ali bom – kaznovan za svoje napake
Kadar se zgodi kaj slabega, psihološki pesimist zmeraj okrivi sebe. Duhovni pesimist pa gre še korak dlje, saj meni, da se mu določene stvari dogajajo, ker ga Višja sila kaznuje za njegove napake.
13. Moje zdravje me zelo skrbi
Ljudje z občutkom krivde so podvrženi tako boleznim kot hipohondriji. Petinsedemdeset odstotkov obiskov pri zdravniku je posledica stresnih obolenj, kot so kronična utrujenost, povečana občutljivost za okužbe, motnje želodca in drugo. Takšni posamezniki radi pretiravajo glede bolečin. Recimo tale bolečina v hrbtenici, ki se je začela prejšnji ponedeljek. Lahko da ste jo staknili, ko ste zamenjali koli pri avtomobilu, ali ko ste obešali sliko, ali pa se v vas plazijo znamenja srednjih let. Po vaše pa je najverjetneje rak in je, kakopak, konec z vami. Če smo pretirano zaskrbljeni zaradi zdravja, to odvrača našo pozornost od čustvenega zavedanja.
14. Zmeraj krivim sebe
Če je vaša hči dobila cvek pri matematiki, ste krivi vi, ker po vaše niste dovolj dober starš. Takšno pesimistično razmišljanje je zaščitni znak nezdrave krivde in krepi občutek nemoči, značilen za identiteto, ki temelji na sramu.
Nezdrava krivda nas lahko priklene na občutek, da smo odgovorni za vse, kar gre narobe. Toda življenje ni vedno v naših rokah in tudi napak ni treba nositi kot kazen. Pomembno je, da znamo prepoznati, kdaj je krivda upravičena in kdaj nas le po nepotrebnem obremenjuje. Ko odpustimo sebi, lahko zadihamo bolj svobodno in z več sočutja do sebe stopamo naprej.
Preberite še:
E-novice · Horoskop
