Umivanje zob nas spremlja že od rane mladosti in ga uvrščamo k osnovni higieni, ki jo praviloma izvajamo dvakrat na dan. Umivanje zob ni težko opravilo, a kot sporočajo stomatologi, slabo poznamo prave tehnike umivanja zob. Večina zgreši že na začetku, pri izbiri zobne ščetke.
Ščetine naj bodo mehke
Polovica ščetke mora biti med ščetkanjem na dlesni, da jo masiramo in razpršimo toksine, pol pa na zobeh. Umivamo z rahlimi krožnimi potegi od dlesni proti zobu, s tem se tudi žlebovi otresejo baterij in ostankov hrane.
V želji, da bodo naši zobje čim bolj čisti in beli, pogosto posegamo po zobnih ščetkah s poltrdimi ali trdimi ščetinami. A pretrde ščetine v kombinaciji s premočnim pritiskanjem povzročajo mikroranice, skozi katere v naše telo vstopajo bakterije. Prav tako lahko povzročijo uničenje sklenine, še prej pa vnetje dlesni.
Zato za svoje zobe izbirajte ščetke z mehkimi in gostimi ščetinami, ki bodo prav tako odstranile vse nečistoče, obenem pa ne bodo agresivne do sklenine in dlesni. Umivanje zob z zobno ščetko žal ni dovolj za zadovoljivo ustno higieno, saj odstrani le okoli 70 odstotkov nečistoč z zobnih površin. Za zadovoljivo ustno higieno je treba očistiti tudi medzobne prostore.
Medzobne ščetke in zobne nitke
Za dobro ustno higieno moramo poskrbeti tudi za medzobne prostore, ki jih najlažje očistimo z medzobnimi ščetkami. V teh prostorih se nabirajo obloge, ki najpogosteje vodijo do zobne gnilobe in vnetja dlesni. Lahko se pojavijo tudi paradontalni žepki in posledično krvavitve. Pri tem so še kako nepogrešljive zobna nitka, ki jo stomatologi priporočajo predvsem v večernih urah, in čopaste ščetke, ki služijo predvsem čiščenju zadnjih zob, kot so sedmice in osmice.
Zakaj moramo zobe umivati tudi zvečer?
Večerno umivanje zob je skoraj pomembnejše od jutranjega, saj z zob v prvi vrsti odstranimo obloge, ki so se na njih nabirale čez dan. Prav tako se ponoči zaustavi naravno splakovanje zob s slino, kar je sicer praksa čez dan, bakterije pa so ravno tako prisotne v ustni votlini in imajo zaradi tega večjo moč nad zobmi.
Čez noč se tako veselo hranijo s hrano, ki je ostala med zobmi, in s kislimi izločki uničujejo sklenino. Če si zob ne umijemo več kot dva dni, lahko to vodi v resne težave, saj se v tem času zobne obloge utrdijo in pretvorijo v trdo oblogo, ki je z nežnim ščetkanjem žal ne moremo več očistiti.
Njena.si
Inina iskrena zgodba: kaj stoji za njeno popolno preobrazbo?
Ne ščetkajte po obroku
Da, prav ste prebrali. Stomatologi priporočajo, da po zaužitem obroku ali kislih pijačah, kot so gazirane pijače ali naravni sokovi, počakamo vsaj 30 minut, predno umijemo zobe. Bakterije pri procesu razgradnje hrane v ustni votlini namreč povzročijo padec pH iz nevtralnega v kislega, kar vodi do zmehčane zobne površine, ki je bolj dovzetna za poškodbe. Približno v 30 minutah po obroku pa se pH ponovno vrne na nevtralno raven.
Upoštevajte pravilo, da ima vsak zob pet površin, ki jih morate vsaj enkrat na dan temeljito očistiti.
Če si želite takoj po obroku osvežiti dah, si zobe raje na hitro umijte s splakovanjem, in sicer z mlačno vodo. Pri ščetkanju upoštevajte pravilo, da ima vsak zob pet površin, ki jih morate vsaj enkrat na dan temeljito očistiti. Zunanjo, ki meji na lice, notranjo, ki meji na jezik, zgornjo, grizno površino in površini, ki mejita na sosednji zob.
Zobne kreme za zrno graha
Tudi pri količini zobne kreme pogosto delamo napako, saj je uporabimo preveč. Kot navajajo zobozdravniki, je za odraslo osebo dovolj že, da uporabi količino v velikosti grahovega zrna, otroci pa v velikost čičerike. Preverimo še, kakšno zobno kremo je dobro uporabljati.
Če imate težave s skelenjem zob, uporabite kremo, ki zobovino nadgradi in na zobeh naredi zaščitni film, ki preprečuje skelenje. Bodite pozorni tudi na to, da je dodan fluor. Odsvetuje pa se uporaba zobnih krem s trdimi delci ali peskom. Te kreme lahko resno poškodujejo sklenino. Prav tako odsvetujejo ustne vodice z alkoholom, saj izsušijo ustno sluznico. Suha sluznica pa predstavlja boljše razmere za razrast bakterij.
