Si po jedi takoj umijete zobe? V teh primerih lahko naredite več škode
Umivanje zob je osnova dobre ustne higiene, vendar lahko ob napačnem času naredimo več škode kot koristi. Čeprav je mogoče nenavadno, je v nekaterih primerih celo bolje nekoliko počakati.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Zobe naj bi si po pravilih umivali dvakrat na dan, vendar ni pomembno samo, kako temeljito jih ščetkamo. Pomembno je tudi, da izberemo za to pravi trenutek. Zobozdravstveni strokovnjaki v določenih situacijah svetujejo, da s ščetkanjem nekoliko počakamo.
1. Takoj po bruhanju
Čeprav si po bruhanju zaradi neprijetnega okusa marsikdo želi takoj umiti zobe, je to eden od trenutkov, ko je bolje odložiti zobno ščetko. Želodčna vsebina je zelo kisla in ob stiku z zobmi lahko začasno zmehča površino sklenine. Če jo takoj nato močno drgnemo s ščetko, lahko dodatno prispevamo k njeni obrabi.
Ameriško zobozdravstveno združenje zato po bruhanju priporoča, da usta najprej speremo z vodo. Uporabimo lahko tudi raztopino vode in majhne količine sode bikarbone, ki pomaga nevtralizirati kislino. S ščetkanjem je priporočljivo počakati približno 30 minut do ene ure.
2. Po kisli hrani in pijači
Podobno velja po uživanju kislih živil in pijač. Mednje sodijo denimo citrusi in njihovi sokovi, gazirane pijače, energijske in športne pijače, sadni sokovi ter druga izrazito kisla živila.
Kisline začasno zmanjšajo trdnost površine sklenine. Če takoj posežemo po ščetki, lahko mehansko obrabo še povečamo.
Po takšni hrani ali pijači je zato bolje usta sprati z navadno vodo in počakati vsaj približno pol ure, preden si umijemo zobe. Pomaga lahko tudi žvečilni gumi brez sladkorja, saj spodbuja nastajanje sline. Slina ima pomembno vlogo pri nevtralizaciji kislin in ponovnem vzpostavljanju normalnega okolja v ustih.
3. Takoj po zajtrku
Pogosto slišimo, da si moramo zobe umiti takoj po zajtrku, vendar je veliko odvisno od tega, kaj smo jedli in pili. Če zajtrk vključuje pomarančni sok, citruse, sadni smoothie ali druga kisla živila in napitke, s ščetkanjem ni najbolje pohiteti.
V takšnem primeru je ena od možnosti, da si zobe umijemo že pred zajtrkom. Tako odstranimo zobne obloge, ki so se nabrale čez noč, fluorid iz zobne paste pa ostane na zobeh. Če jih raje umivamo po zajtrku, je po bolj kislem obroku smiselno počakati približno 30 do 60 minut.
Kaj pa sladkarije?
Sladkor je eden ključnih dejavnikov pri nastanku zobne gnilobe, vendar to ne pomeni, da moramo po vsakem koščku sladkega takoj poseči po zobni ščetki. Bakterije v zobnih oblogah uporabljajo sladkor in pri tem tvorijo kisline, ki napadajo zobno sklenino. Zato je pomembneje omejevati pogosto uživanje sladkih prigrizkov in pijač skozi ves dan ter vzdrževati dobro ustno higieno.
Po sladkem lahko usta speremo z vodo, zobe pa temeljito očistimo ob običajnem času.
Najpomembnejše je večerno umivanje
Ne glede na čas obrokov strokovnjaki priporočajo ščetkanje zob dvakrat na dan z zobno pasto, ki vsebuje fluorid. Posebej pomembno je večerno umivanje pred spanjem. Ponoči se namreč izloča manj sline, zaradi česar imajo zobje manj naravne zaščite pred kislinami in bakterijami. Zobe ščetkamo približno dve minuti in očistimo vse površine.
Pomembno je tudi vsakodnevno čiščenje prostorov med zobmi z zobno nitko ali medzobnimi ščetkami.
Kdaj je zobna sklenina že poškodovana?
Zobna sklenina se lahko zaradi dolgotrajne izpostavljenosti kislinam postopoma tanjša. Pojavi se lahko večja občutljivost na mrzlo, vroče ali sladko, zobje pa so lahko videti bolj rumenkasti, saj skozi tanjšo sklenino bolj proseva dentin.
Če opažate bolečine, izrazito občutljivost, spremembe na površini zob ali druge težave, je priporočljiv pregled pri zobozdravniku.
Pravilno ščetkanje je torej izjemno pomembno, vendar pri zobeh velja tudi nekoliko presenetljivo pravilo: včasih je bolje počakati pol ure, kot zobno ščetko uporabiti takoj.
