Profimedia

Prijateljstvo je ena najstarejših in najglobljih oblik človeške povezanosti, ki ima več razsežnosti. Že Aristotel je prijateljstva razvrstil na tista iz koristi, iz užitka in tista najžlahtnejša, ki temeljijo na medsebojnem spoštovanju in skupni želji po dobrem.

V sodobnem kontekstu pristno prijateljstvo razumemo kot prostovoljno, vzajemno vez, ki temelji na zaupanju, podpori in čustveni bližini. Gre za nekakšen skupni prostor, kjer se lahko brez strahu izrazimo, rastemo in ob tem tudi zdravimo, saj po izsledkih znanstvenikov s takšnim prijateljstvom prav tako krepimo imunski sistem.

· Odnosi

6 vrst odnosov in njihov vpliv na vaše življenje

Odziv telesa na izzive

Kje je meja med pozitivnim in negativnim stresom, ki sproža bolezni

Prijateljstvo in dolžina življenja

Dolgotrajna študija o razvoju odraslih, ki jo že več kot 80 let izvajajo na Univerzi Harvard, kaže, da so tesni odnosi, vključno z močnimi prijateljstvi, eden najzanesljivejših napovedovalcev dolgega in kakovostnega življenja.

Udeleženci, ki so imeli tesne vezi s prijatelji, z družino ali s partnerji, so živeli dlje, v starosti pa jih je pestilo manj zdravstvenih težav. Vodja raziskave dr. Robert Waldinger je poudaril, da so odnosi celo bolj pomembni za dolgoživost kot raven holesterola ali telesna pripravljenost.

Profimedia

Vpliv na duševno zdravje

Prijateljstva pomembno vplivajo na duševno ravnovesje. Socialna podpora zmanjšuje raven stresa, blaži simptome tesnobe in depresije ter povečuje odpornost na življenjske izzive.

Raziskave psihologov z Univerze v Michiganu in Londonske šole za higieno in tropsko medicino kažejo, da ljudje z močnimi prijateljskimi vezmi pogosteje poročajo o večjem občutku smisla in zadovoljstva z življenjem. Povezanost z drugimi ustvarja občutek varnosti, zmanjšuje osamljenost in okrepi samopodobo.

Anksiozne motnje

S temi duševnimi motnjami se sooča vsaka tretja oseba v Evropski uniji

Usodna obolenja

Srčno-žilne bolezni: Glavni vzrok smrti pri nas in v svetu

Manj vnetij in hitrejše okrevanje

Pozitivne socialne vezi ne krepijo le duha, ampak tudi telo. Raziskovalci z univerz v Oxfordu in Kaliforniji so potrdili, da prijateljstvo ugodno vpliva na imunski sistem, saj zmanjšuje kronične vnetne procese v telesu.

Prav tako so ugotovili, da socialna povezanost znižuje krvni tlak in zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni. Ljudje z močnimi socialnimi mrežami imajo tudi nižjo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in hitreje okrevajo po operacijah ali boleznih.

Profimedia

Vloga prijateljev pri zdravih navadah

Prijatelji ne nazadnje pogosto vplivajo na naše vedenje. Spodbujajo nas lahko k redni telesni aktivnosti, boljši prehrani, opuščanju kajenja in alkohola ter k rednim obiskom zdravnika.

Raziskovalna skupina z Univerze Duke je ugotovila, da posamezniki, ki se družijo z osebami, ki skrbijo za svoje zdravje, veliko pogosteje sami prevzamejo podobne navade. Okolje, ki spodbuja zdravo življenje, ima tako močan posreden učinek na našo lastno izbiro.

Profimedia

Boljše hormonsko ravnovesje

Pozitivne interakcije s prijatelji sprožajo sproščanje oksitocina – hormona zaupanja, ki krepi povezanost in znižuje stres. Poleg tega socialna bližina povečuje tudi raven serotonina, ki izboljšuje razpoloženje.

Raziskovalci z Univerze v Zürichu so dokazali, da imajo ljudje z rednimi toplimi socialnimi stiki ne le manj izrazite vnetne markerje v krvi, temveč tudi nižje ravni stresnega hormona kortizola. Dolgotrajna osamljenost, nasprotno, lahko sproži obrambne telesne mehanizme, ki rušijo hormonsko ravnovesje ter škodujejo imunskemu sistemu.

Duševne stiske

Starejši od 65 let so bolj obremenjeni z osamljenostjo in obžalovanjem

Prijateljske vezi in skupni obredi

Dobre prijateljske vezi so torej zelo povezane z boljšim duševnim in telesnim zdravjem. Ob vsej tehnologiji, ki jo imamo na voljo danes, ko med drugim ogromno časa namenimo družbenim omrežjem, eno najmočnejših oblik preventive in kurative prinašajo prav pristna bližina, pozornost in zaupanje med prijatelji. 

Danska analiza, narejena leta 2020 na Univerzi v Kopenhagnu, je pokazala, da se zelo tesne prijateljske vezi posebej pogosto spletajo ob skupnih obredih, predvsem obedih doma, saj druženje ob hrani v domačem okolju krepi občutek pripadnosti in zaupanja.

Profimedia

Od negovanja do praznovanja prijateljstva

Kot poklon pristnim prijateljskim vezem je Generalna skupščina Združenih narodov leta 2011 razglasila Svetovni dan prijateljstva, ki ga vsako leto obeležujemo 30. julija.

Temeljni namen praznika je spodbujanje razumevanja med narodi, skupnostmi in posamezniki, ne glede na raso, vero, spol ali kulturne razlike. Na mikro ravni pa nas opominja, da dobri medčloveški odnosi niso samoumevni, zato jih je treba negovati, utrjevati ter jih tudi slaviti.