Pozimi, ko nismo veliko na svežem zraku in soncu, ko se manj gibljemo ter pogosteje uporabljamo mastne kreme in težka ličila, se stanje kože mladostnikom običajno poslabša.

· Težave s putiko

Šaljivi pevec skupine Victory o svojem hujšanju in šovu Zvezde plešejo, v katerem bo nastopil to pomlad. Mu je žena, ki je odlična plesalka, dala kakšne nasvet?

Uživanje soka rdeče pese strokovnjaki priporočajo ljudem s povišanim holesterolom, zamaščenimi jetri, anemijami in arterosklerozo.

· Tropski hit

Južni sadež z eksotičnim vonjem spada med najpopolnejša lepotilna sredstva. Če ga uživamo, nas oskrbi z encimi, ki spodbujajo izločanje hormonov sreče, okrepča nas z vitaminoma A in C, pospeši izgorevanje maščob in razstrupljanje telesa.

Lanena semena s svojimi blagodejnimi lastnostmi dragoceno pripomorejo do urejene prebave in telo oskrbijo s številnimi minerali. Zaradi številnih vlaknin so odlična naravna alternativa odvajalom.

V hrenu najdemo vitamine skupine B in vitamin C, železo, kalcij, kalij, magnezij ter fosfor, zato je nepogrešljiv v naši prehrani, še zlasti pa v času prehladnih obolenj.

Če redno trpite zaradi slabe prebave, čira ali drugih težav v predelu trebuha, je vaša šibka točka najbrž želodec. Naučite se ga poslušati in hitro boste zdravi.

· Prehrana

Mnoge rastline so močni borci proti boleznim, zato je škoda, da jih pogosteje ne umestimo na jedilnik.

30-letna ameriška pevka Taylor Swift je v novem dokumentarnem filmu Miss Americana odkrila, da se je dolgo borila z motnjo hranjenja.

· Prehrana

Ste vedeli, da si lahko kolagen naredite sami doma?

· Prehrana

Januar velja za mesec novoletnih zaobljub. A te so marsikomu le izgovor, da se v prazničnem decembru večkrat pregreši, saj da bo z novim letom začel bolj zdravo živeti.

Če smo še nedavno pri nas poznali zgolj kokosovo moko, ki smo jo uporabljali pri pripravi sladic, danes na policah najdemo tudi kokosovo olje, kokosovo vodo, moko in nekatere druge izdelke. Poznate njegove koristne lastnosti?

· Zdravje

Ta teden zaznamujemo evropski teden preprečevanja raka materničnega vratu. Slovenija se lahko zaradi učinkovitega presejalnega programa Zora pohvali z enim najmanjših bremen tega raka med evropskimi državami. Izziv ostaja zagotavljanje visoke precepljenosti proti okužbi s HPV, ki se je lani med deklicami pomembno povečala.

Povišan holesterol lahko privede do poapnenja žil. Znižate ga lahko tudi s temi sedmimi živili.

Ko zunaj sneži in zmrzuje, ona sedi na kavču v debeli volneni jopi in pod odejo, on pa v majici s kratkimi rokavi, pa še ogrevanje bi najraje nastavil na nižjo temperaturo. Ker imamo ženske manj mišične mase, nas prej zebe. Vsaka mišica je namreč majhna elektrarna toplote. Preberite, kaj pomaga, da nam bo topleje.

Sveža zelenjava, sadje, zelišča, semena, gobe, oreški, jajca, ribe in predvsem veliko mesa - vse to se znajde na jedilniku t. i. paleo diete.

Na lečo kar prevečkrat pozabimo, čeprav je neverjetno zdravo in nasitno živilo. Vsebuje veliko beljakovin, rastlinskih vlaknin, vitaminov in mineralov. V svojo prehrano jo pogosto vključujejo vegetarijanci, saj je nizkokalorična in hkrati zelo nasitna. Vsebuje veliko železa, skoraj toliko kot ribe ali belo meso.

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi. Naj vam pomagamo z nekaj nasveti za dieto in za gibanje.