Če se bomo jedilnika držali za konec tedna, bomo shujšali do dva kilograma, če pa teden dni, bomo lažji za kar osem kilogramov.

· Prehrana

V teh zimskih dneh je še toliko bolj pomembno, da zaužijete čim več klorofila.

Septembra dozori številna gomoljnata zelenjava, med drugim tudi rdeča pesa in zelena, ki v gomoljih skrivata številne zdravilne učinkovine.

Parna kopel bo zmehčala površje kože in jo pripravila na boljše vsrkavanje hranilnih ter vlažilnih snovi iz negovalnih krem.

· Zdravje

V Zdravilišču Radenci so obeležili svetovni dan srca. Dogodek sta zaznamovali tudi srčni zgodbi Oriane Girotto in Tadeje Ternar ter predaja zgodovinsko pomembne steklenice.

Za vas bralce smo pripravili posebno jesensko prilogo Z naravo je vse bolj zdravo, ki bo v naslednjem tednu priložena revijam Zarja&Jana, Zvezde&Lady, Liza&Maja, Naša žena&Ženska ter 12. oktobra časniku Svet24.

· Prehrana

Rumeni tisk pogosto poroča, da se znane osebnosti za lep videz in sijočo podobo lahko zahvalijo razstrupljanju oz. detoksifikaciji.

Po 45. letu nam začne upadati raven solne kisline v želodcu, s tem pa se zmanjša učinkovitost encimov za prebavo beljakovin. Zato so starostniki pogosto beljakovinsko podhranjeni.

Vitamin B, ki je v jetrih, kvasu in žitih, pospešuje rast las ter preprečuje njihovo sušenje in redčenje. Prav tako pomirja razdraženo in pordelo kožo, pomaga pri razpokanih ustnicah in lomljivih nohtih. Prehrana bi morala biti večinoma rastlinskega izvora, raznovrstna in bogata z rastlinskimi olji.

Petkratni zmagovalec Wimbledona Novak Đoković je eden redkih, če ne celo edini človek na svetu, ki je sposoben igrati vrhunski tenis pet ur in je pri tem videti, kot da bi lahko tako nadaljeval še vsaj naslednje tri dni. Marsikoga, zlasti njegove tekmece, zanima, v čem je skrivnost njegovega velikanskega uspeha.

Vsakdo izmed nas se zaveda pomembnosti sončnih žarkov. Sonce nas lahko opeče, res je, če nismo pazljivi. Po drugi strani pa ima sonce na naše življenje neverjetno pozitiven učinek, saj omogoča nastanek vitamina D v našem telesu, ki je izredno pomemben za gradnjo in ohranjanje zdravih ter močnih kosti, vpliva pa tudi na uravnavanje ravni kalcija. Že misel na to, kakšne volje smo ob slabem ter deževnem dnevu in kakšno je naše razpoloženje, ko stopimo ven iz hiše na topel in s soncem obsijan dan, nam pove, kamo močan učinek ima sonce na naš organizem.

Če ste nemirni in ne morete zaspati, strokovnjaki priporočajo, da vstanete iz postelje in se 20 minut ukvarjate z aktivnostjo, ki vas bo pomirila.

Priznajmo si, da je najlepši in najbolj sladek čas v letu. Končno bodo dozorele tudi hruške, tiste sladke in medene, iz katerih se pocedi sladkast sok. Veste, kako zdrave so?

Poletja še ni konec, dnevi so vse bolj vroči, vi si pa zaradi tistih nekaj odvečnih kilogramov še vedno ne upate v kopalke? Samo brez panike, poletni dnevi so po mnenju mnogih nalašč za hitro hujšanje oziroma razstrupljanje telesa.

Devetindevetdeset odstotkov genskega zapisa imamo popolnoma enakega, le drobne variacije v njem nam vnaprej določijo barvo las, oči, telesno višino in tudi dovzetnost za bolezni.

Špela Vodovc je srečnica, ki ji je uspelo v življenju združiti svoje tri strasti: ljubezen do hrane, narave in ljudi. Ko je pred leti diplomirala iz ekonomije, se ni našla v svojem poklicu, saj ji delo v pisarni, med napetimi odnosi sodelavcev nikakor ni ustrezalo. Ljubiteljica narave in športnica po duši je začela svoje izkušnje deliti na teambuildingih za slovenska podjetja, saj se je dobro zavedala, da je krepitev medosebnih odnosov med sodelavci izredno pomembna. Sčasoma pa je ustanovila svoje podjetje. Bilo je samo vprašanje časa, kdaj jo bo odneslo v kuhinjo.

Če je skrb za zdravje, nego kože za sijoč videz in telesa nasploh med vašimi prioritetami, ste v zadnjem času zanesljivo veliko slišali o fotostaranju in fotopoškodbah.

Ožepek, ožep ali izop je poznan predvsem na Krasu in v Slovenskem primorju, kjer ga srečamo na skalnatih in gruščnatih pobočjih. Posušene cvetove uporabljamo za različne poparke, to pa še ni vse.

Čas pouka za učence pogosto pomeni tudi obdobje, ko veliko sedijo, imajo manj časa za zdravo prehranjevanje, gibanje in spanje ter so bolj izpostavljeni stresu. Da bodo vaši otroci vsem izzivom lažje kos, potrebujejo raznovrstno zdravo prehrano, veliko vode in vsaj uro telesnega gibanja na dan.