Pri nas se na krožnikih največkrat znajdeta fižol in grah, vse pogosteje pa posegamo tudi po leči in čičeriki. Veste, zakaj bi morali pogosteje poseči po stročnicah?

· Prehrana

Toliko, kot je različnih ljudi, je tudi načinov hujšanja. Hujšanje z luno pa je verjetno najpopularnejše, zato smo s pomočjo astrologinje Mihaele Malečkar tudi letos za vas pripravili tradicionalni koledar hujšanja po luni za leto 2020. Pripravite se, prvo postenje je na sporedu že 10. januarja! Tisti bolj zagnani in željni hitrejših učinkov pa lahko začnete že kar 3. januarja, s prvim krajcem.

· Prehrana

V veselem decembru se zlahka zgodi, da preveč globoko pogledamo v kozarec. A da boste lahko v jutro zakorakali brez slabega počutja, posezite po zdravem napitku, ki bo pregnal nadležnega mačka.

· Prehrana

… se skriva v zahodnem delu črne celine, v Maliju, Kamerunu, Gani, Togu, Burkina Fasu in Ugandi ob ekvatorju.

· Prehrana

Nekdanji tekmovalec šova MasterChef, ki je v letu 2019 presenetil z neverjetno preobrazbo, je že prestal prvo operacijo odstranitve odvečne kože.

· Prehrana

Pravo revolucijo povzroča asa banana ali »morning banana diet«, kot so jo brž poimenovali Američani. Obljublja namreč tisto, kar hočemo slišati...

· Prehrana

Dobri decembrski možje otroke med drugim obdarijo s suhim sadjem, pomarančami in mandarinami. Zimski čas pa je tudi sicer obdobje, ko užijemo največ citrusov, ker vsebujejo veliko vitamina C. Za sadno malico ali priboljšek so pomaranče, mandarine in klementine, za dodatek čaju pa limone.

Ingver je zlasti v zimskih dneh nepogrešljiva začimba. Če nas zebe, nas hitro pogreje; če se nas loteva prehlad, pa nas hitro pozdravi. Dobro bi ga bilo vključiti v jutranje kosmiče, saj bo izboljšal prebavo in okrepil imunski sistem.

Sladkorja nam v teh dneh ne bo manjkalo. Na mizah se bodo bohotile in razdajale božične slaščice. Ne bo manjkalo božičnih keksov, marmornih kolačev … A tokrat ne bomo govorili o hrani, temveč o trikih, v katerih bo glavno vlogo odigral sladkor.

· Prehrana

Včasih moramo zavestno reči ne tudi najboljši potici in se odpovedati kakšnemu druženju, saj mora biti zdravje vedno na prvem mestu. Ste vedeli, da vam lahko pri tem pomagajo cimet, klinčki in inver?

Na cimet po navadi pomislimo v hladnih mesecih, ko pripravljamo cimetove rogljičke, kakav ali morda kuhano vino. A pozabljamo, da je tako zdrav, da bi ga morali uporabljati vse leto.

· Prehrana

Ga uživate?

Zvezdasti janež je skoraj tradicionalna decembrska začimba, ki krasi tako adventne venčke kot tudi kozarce s toplim kuhanim vinom. Veste, kakšne so njegove zdravilne učinkovine?

· Prehrana

Ali je kvas res škodljiv za zdravje in prebavo, smo povprašali prehransko strokovnjakinjo Natašo Forstner Holešek, univ. dipl. inž. živilske tehnologije.

Kaj ko bi Miklavža in Božička izkoristili tudi za razmislek, kako zadostiti otrokovim potrebam po vitaminih in mineralih, vsem dobrotam navkljub?

· Prehrana

Praznično vzdušje velikokrat vodi v prenajedanje s hrano, bogato s sladkorjem, z nasičenimi maščobami, s soljo in prevelikimi količinami popitega alkohola. Obilica nezdrave hrane in pijače zelo obremenjuje telo, opozarjajo na Lekarniški zbornici Slovenije. Praznična hrana ima veliko energije in malo vlaknin, zato ne daje občutka sitosti.

Stres je eden glavnih dejavnikov in povzročiteljev številnih bolezni, saj močno obremenjuje našo lastno obrambo imunskega sistema.

Jedilnik temelji na natančno odmerjenih odmorih med obroki in na tem, da se vam ni treba izogibati ogljikovim hidratom.

· Prehrana

Jabolčni kis združuje prednosti običajnih vrst kisa in zdrave sestavine jabolk. Lahko ga uporabljate notranje in zunanje.