Po večjih pregrehah, kakršni so prazniki, dodajte na svoj jedilnik zeljno juho in hujšanje se bo začelo samodejno. Brez posebnega napora boste izgubljali kilograme.

· Prehrana

Udeleženec 1. sezone shujševalnega šova Henrik Lutz je iskreno razgalil svoje vzpone in padce ter javno izzval še ostale tekmovalce, da razkrijejo, kakšno je njihovo stanje po dveh letih.

Otekle noge - za pretežke ljudi, ljudi, ki veliko sedijo in imajo slabo cirkulacijo, ne ravno redek pojav, vendar pa še kako nadležen. Poleg nog mnogim otečejo še prsti na roki, predel pod očmi in obraz. Vse to so tipični znaki, s katerimi se zaradi mehkejšega vezivnega tkiva spopadamo predvsem ženske.

· Zdravje

Na zdravje zob vplivajo tako ustrezna ustna higiena kot tudi prehrana, kajenje, uživanje alkohola in tudi genetika.

Grenivko ali grapefruit so v 18. stoletju odkrili na Barbadosu, kjer so jo poznali kot »prepovedani sadež«. Zadnja teorija botanikov je, da je grenivka naravni križanec pomaranče in pomela, citrusa, ki so ga iz Indonezije prinesli na Barbados v 17. stoletju. Danes grenivke gojijo predvsem na Floridi, v Izraelu, Južni Afriki, Braziliji, na Kubi, v Argentini, Grčiji in Španiji.

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so v sodelovanju s strokovnjaki pripravili vodnik o nosečnosti, porodu in zgodnjem starševstvu z naslovom Pričakujemo dojenčka.

Podočnjaki niso moteči samo zato, ker kazijo videz, ampak tudi, ker si ljudje zaradi njih hitro mislijo, da smo bolni, slabe volje ali da slabo spimo.

Sadje in zelenjava sta tako zdrava, da lahko s sočnimi, najbolj naravnimi obroki dosežemo idealno telesno težo, ne glede na tip telesa, ter izvrstno počutje, ki mu ni para.

Slovenci ga uporabljamo predvsem v času velike noči, tu in tam se znajde še ob kuhani govedini, kot omaka z jabolki ali kislo smetano. Ne smemo pa pozabiti, da ima številne zdravilne lastnosti, ki nas lahko obranijo pred prehladi in gripo.

Približno 2 milijardi svetovnega prebivalstva obeh spolov in vseh starosti je debelih oz. imajo prekomerno telesno maso, posledica tega pa je vse več obolelih za srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, nekaterimi vrstami rakavih obolenj. Prav okoljski in socialno-ekonomski dejavniki najbolj prispevajo k epidemiji debelosti. Pri tem pa ima prehranjevanje zunaj doma, tudi nakup hrane v prodajnih avtomatih, pomembno vlogo.

· “Našla sem nekaj novega! Všeč mi je, deluje pa še naravno je!

Izguba odvečne teže je velik izziv za vsako žensko, še posebno teže, ki se nabere med nosečnostjo. Kako torej znanim Slovenkam uspe?

Vinske akademičarke in ljubiteljice vin že dolgo ni treba več posebej predstavljati, saj je s svojim vrhunskim in strokovnim znanjem o vinu očarala že res veliko ljudi. Pogovarjali sva se pri njej doma ob mizi, polni dobrot, ki jih je prinesla iz Banjaluke, besede so vrele iz nje. Njena energija je neusahljiva, njeno veselje do življenja nalezljivo, ki sije samozavestno kot sonce in vedno pove resnico. In vino veritas pač.

· Zdravje

Ali lahko dnevna rutina ogrozi naše zdravje? Vsi vemo, da se je treba izogibati nezdravim navadam, kot so kajenje, pitje alkohola in nezdravo prehranjevanje, toda veliko raziskav dokazuje, da nam lahko škodijo tudi na prvi pogled povsem nedolžne navade.

Del trdnega in dobrega odnosa je tudi to, da svoji prijateljici poveste, kako čudovita je, čeprav je prepričana, da je pridobila nekaj odvečnih kilogramov.

Zimski čas je obdobje, ko užijemo največ citrusov, ker vsebujejo veliko vitamina C. Za sadno malico ali priboljšek so pomaranče, mandarine in klementine, za dodatek čaju pa limone.

Pripravite hranilno masko iz ananasa, avokada, žličke medu, skodelice otrobov in drugih naravnih sestavin.

Zaradi rahlo grenkega okusa marsikdo ne mara grozdnih pečk, čeprav pozitivno vplivajo na človekovo zdravje. Veljajo za izredno cenjeno naravno zdravilo.

Čas je, da se dodobra naužijete vonja po sveže pečenih vaniljevih piškotih! Lahko izgubite kar tri kilograme v tednu dni in ne boste prvi, ki mu je to uspelo.

· Prehrana

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi.