· Prehrana

Zdaj bo šlo kmalu zares in prej ko slej boste morali obleči svoj mini bikini. Ali pa bi radi nov bikini, ta pa bo seveda najbolje videti na čvrstem, vitkem telesu.

Z višjimi temperaturami prihaja tudi večja skrb za dobro hidracijo na treningu.

· Prehrana

Tanja Žagar se ne ustraši nobenega dela.

Vsaka ženska, ne glede na leta, bi morala redno jesti blitvo, saj je še posebno za nežnejši spol bogat vir zdravja.

Spomladi na vrtu ali v naravi začnemo nabirati veliko koprivo. Kot divja hrana še posebej izstopa po svojih prehranskih in zdravilnih lastnostih. Odlična in blagodejna je v jedeh, pa tudi pripravkih. Nepogrešljiva je pri pomladnem čiščenju in razstrupljanju telesa po dolgi zimi. Monika Mulej z Zeliščne kmetije Hanuman nam je razložila, kako jo nabiramo ter iz nje pripravimo okusno omako, zavitek, smuti, čaj in sirup. Odslej boste znali veliko koprivo uporabiti tudi drugače.

Včasih je bilo veliko lažje skrbeti za zdravje srca, saj smo preprosto vedeli, čemu se moramo izogibati: mastni, slani in sladki hrani. Raziskave s tega področja pa so v zadnjih letih to pravilo postavile na glavo.

Mnogi se spopadajo z zadahom iz ust in se zaradi njega pogosto znajdejo v zadregi. Ste tudi vi med njimi? Da se zadaha znebite za vedno, je najprej treba odkriti, zakaj ta pravzaprav nastane.

Kdaj se po navadi lotite ščetkanja zob – neposredno po tem, ko se zbudite, torej še pred zajtrkom, ali šele po prvem obroku?

· Prehrana

Kaj je tisto, kar redno uživajo vitke ženske?

Vsak moški se mora prej ali slej soočiti s spremembami, ki nastanejo zaradi pomanjkanja testosterona. Raven tega hormona se namreč z leti počasi, a vztrajno zmanjšuje.

Velikokrat slišimo podatek, da človek na dan porabi dva tisoč kalorij. Toliko naj bi jih tudi zaužili, da se ne bi ne redili ne hujšali.

Niso le učinkovite, temveč tudi popolnoma naravne. Predstavljamo vam nekaj odličnih idej za brisanje gub.

V domačih sadovnjakih že lahko zobamo prve češnje. Ta okusen in sladek sadež pozne pomladi vsebuje kopico zdravilnih lastnosti. Učinkovit je za zdravljenje protina in artritisa ter pripomore k boljšemu spancu.

Hollywoodske igralke, ki ne morejo pred kamero ničesar skriti, poznajo mnogo bližnjic do vitkosti. Ena med njimi je tudi sedemdnevna dieta s svežimi zelišči, ki jih v tem času ne manjka.

Mandlji spadajo med izjemno priljubljene oreščke, saj so dobri tudi kot samostojni prigrizek. So odličen vir mineralov, vitaminov, proteinov, vlaknin in drugih snovi, ki pomagajo izboljšati zdravje.